是小琪儿呀第一次来月经做好保暖和记录的真实心得
我第一次来月经时，妈妈教我做好经期保暖，我会把暖宝宝隔着衣服贴在肚子上，从不用它直接贴皮肤，怕被烫伤；也会灌温水装热水袋敷肚子，水温不烫的程度刚好。腰部我会穿高腰内裤和高腰裤，不让腰部露出来着凉，脚也一直穿着袜子，从不穿露脚踝的鞋子，做好保暖后，肚子就没那么不舒服了。
我还在手机备忘录里记录经期信息，把来月经的具体日期、经血的颜色和量，还有会不会痛经、痛经有多厉害都写下来。坚持记录后，我慢慢摸清了自己的生理规律，要是经血颜色或者量有异常，也能及时发现，这个习惯从第一次来月经就坚持到现在了。
（字数：249）#新春打卡挑战赛
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