kmt恬恬妈咪见阳光少和吃不到新鲜食材导致脾胃虚，我调理后的真实经历
之前总觉得背部发冷、没胃口，吃点东西就不消化，后来才发现是长期待在室内晒不到太阳，还总吃冷藏的速食，把脾胃的阳气和运化功能都搞差了，调整生活和饮食两个月，脾胃舒服多了，分享下我的实操细节给姐妹们参考。
上班在写字楼里，窗户朝阴，下班回家也只顾着玩手机，几乎没怎么晒过太阳，慢慢就感觉背部总发凉，手脚也不暖和，脾胃也跟着没了阳气。而且图方便总点外卖、吃速冻饺子，食材都是放了很久的，没一点新鲜味，没多久就开始胃口差，消化也越来越慢。
后来我每天早上抽20分钟到楼下晒背，就晒后颈和后背，刚开始晒几分钟就觉得暖烘烘的，坚持半个月，背部发冷的情况就减轻了。又开始自己买菜做饭，专挑菜市场里当季的新鲜蔬菜和肉，比如春天吃春笋、夏天吃丝瓜，食材买回来当天就做，不吃隔夜菜和冷藏速食了，煮菜也尽量保持原汁原味，少放调料。大概一个半月后，不仅手脚变暖和了，吃饭也有胃口了，消化慢的问题也没了。脾胃虚的姐妹要是也有这些情况，不妨试试多晒背、吃新鲜应季食材，脾胃能慢慢养回来的。#新春打卡挑战赛
之前总觉得背部发冷、没胃口，吃点东西就不消化，后来才发现是长期待在室内晒不到太阳，还总吃冷藏的速食，把脾胃的阳气和运化功能都搞差了，调整生活和饮食两个月，脾胃舒服多了，分享下我的实操细节给姐妹们参考。
上班在写字楼里，窗户朝阴，下班回家也只顾着玩手机，几乎没怎么晒过太阳，慢慢就感觉背部总发凉，手脚也不暖和，脾胃也跟着没了阳气。而且图方便总点外卖、吃速冻饺子，食材都是放了很久的，没一点新鲜味，没多久就开始胃口差，消化也越来越慢。
后来我每天早上抽20分钟到楼下晒背，就晒后颈和后背，刚开始晒几分钟就觉得暖烘烘的，坚持半个月，背部发冷的情况就减轻了。又开始自己买菜做饭，专挑菜市场里当季的新鲜蔬菜和肉，比如春天吃春笋、夏天吃丝瓜，食材买回来当天就做，不吃隔夜菜和冷藏速食了，煮菜也尽量保持原汁原味，少放调料。大概一个半月后，不仅手脚变暖和了，吃饭也有胃口了，消化慢的问题也没了。脾胃虚的姐妹要是也有这些情况，不妨试试多晒背、吃新鲜应季食材，脾胃能慢慢养回来的。#新春打卡挑战赛
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