kmt恬恬妈咪脾胃虚因运动太少和焦虑过多的真实经历
之前总觉得胃里胀、没胃口，找中医调理时，医生说我的脾胃虚主要是平时运动太少、还总焦虑导致的，调整生活方式后，脾胃的不适感才慢慢消失。
我上班天天坐办公室，出门就打车，上下楼靠电梯，一天走不了几百步，时间久了就感觉肌肉没力气，吃点东西就堵在胃里不消化。后来我开始每天下班走20分钟回家，周末去公园散步或打羽毛球，坚持了一个月，明显感觉肌肉紧实了些，胃胀气的情况也少了，吃进去的东西消化得快多了，原来“脾主肌肉”是真的，不动的话脾胃功能真的会慢慢变差。
另外，我那段时间工作压力大，总焦虑项目的事，晚上也睡不着，慢慢就变得没胃口，吃半碗饭就饱，饭后还胀得难受。医生让我每天抽10分钟闭眼放空，啥也不想，我还会在睡前听听轻音乐，慢慢的焦虑感减轻了，睡眠也好了，大概两周后，胃口就恢复了，饭后也不胀气了，才发现情绪对脾胃的影响这么大。
现在我一直保持着规律运动和调节情绪的习惯，脾胃状态特别稳定，姐妹们要是也有脾胃虚的情况，不妨从这两点入手，比吃补药还管用呢。#新春打卡挑战赛
之前总觉得胃里胀、没胃口，找中医调理时，医生说我的脾胃虚主要是平时运动太少、还总焦虑导致的，调整生活方式后，脾胃的不适感才慢慢消失。
我上班天天坐办公室，出门就打车，上下楼靠电梯，一天走不了几百步，时间久了就感觉肌肉没力气，吃点东西就堵在胃里不消化。后来我开始每天下班走20分钟回家，周末去公园散步或打羽毛球，坚持了一个月，明显感觉肌肉紧实了些，胃胀气的情况也少了，吃进去的东西消化得快多了，原来“脾主肌肉”是真的，不动的话脾胃功能真的会慢慢变差。
另外，我那段时间工作压力大，总焦虑项目的事，晚上也睡不着，慢慢就变得没胃口，吃半碗饭就饱，饭后还胀得难受。医生让我每天抽10分钟闭眼放空，啥也不想，我还会在睡前听听轻音乐，慢慢的焦虑感减轻了，睡眠也好了，大概两周后，胃口就恢复了，饭后也不胀气了，才发现情绪对脾胃的影响这么大。
现在我一直保持着规律运动和调节情绪的习惯，脾胃状态特别稳定，姐妹们要是也有脾胃虚的情况，不妨从这两点入手，比吃补药还管用呢。#新春打卡挑战赛
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