诺嫣妈妈育儿🍀一些改变拧巴心态的小tips
1. 与你生活不相干的人，对你的任何评价都 “关你屁事”；你的人生选择，别人无权干涉，牢记 “关我屁事”。
2. 不为未发生的事焦虑。车到山前必有路，关关难过关关过。未来的烦恼，留给未来的自己解决，现在的你只管走好眼前这一步。
3.拒绝时，不必附赠200字解释说明书。“我不愿意、我不想”就是完整且充分的理由。你的感受永远优先于他人的期待。
5. 不必太乖，不想做的事就大方拒绝。你的人生不是为了讨好所有人而生，拒绝他人无需背负罪恶感。
6. 停止过度解释，沉默本身就是一种回应。尤其在拒绝或表达立场后，无需画蛇添足地解释，越解释越容易拧巴。
7. 在一段让你不舒服的关系或情境里，别指望对方先改变。谁觉得难受，谁就有责任先采取行动保护自己或离开。
8. 先做到60分，完成比完美重要一万倍。行动了，才有迭代的机会。
9. 别人的情绪是别人的课题，不是你该负责的重担。你可以倾听，但不必把别人的不开心变成你的枷锁。
10. 纠结时，立刻做一件最小、最容易的事（哪怕只是打开文档写一行字）。行动本身就能打破内耗的循环。#新春打卡挑战赛
1. 与你生活不相干的人，对你的任何评价都 “关你屁事”；你的人生选择，别人无权干涉，牢记 “关我屁事”。
2. 不为未发生的事焦虑。车到山前必有路，关关难过关关过。未来的烦恼，留给未来的自己解决，现在的你只管走好眼前这一步。
3.拒绝时，不必附赠200字解释说明书。“我不愿意、我不想”就是完整且充分的理由。你的感受永远优先于他人的期待。
5. 不必太乖，不想做的事就大方拒绝。你的人生不是为了讨好所有人而生，拒绝他人无需背负罪恶感。
6. 停止过度解释，沉默本身就是一种回应。尤其在拒绝或表达立场后，无需画蛇添足地解释，越解释越容易拧巴。
7. 在一段让你不舒服的关系或情境里，别指望对方先改变。谁觉得难受，谁就有责任先采取行动保护自己或离开。
8. 先做到60分，完成比完美重要一万倍。行动了，才有迭代的机会。
9. 别人的情绪是别人的课题，不是你该负责的重担。你可以倾听，但不必把别人的不开心变成你的枷锁。
10. 纠结时，立刻做一件最小、最容易的事（哪怕只是打开文档写一行字）。行动本身就能打破内耗的循环。#新春打卡挑战赛
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