我的强胆强脑养生心得我坚持这两个习惯两个月，身体和精神状态都好了很多，分享给姐妹们。强胆：多拉伸每天早上我会做5分钟侧身拉伸，重点拉伸两肋。动作很简单：站立时一侧手臂向上举，身体向另一侧倾斜，感受肋部的拉伸感，两侧交替进行。胆经分布在身体两侧，拉伸能疏通胆经，促进胆汁分泌。我坚持下来后，消化功能变好，心情也更舒畅，不会像以前那样容易烦躁。强脑：多冥想

是小琪儿呀

我的强胆强脑养生心得

我坚持这两个习惯两个月，身体和精神状态都好了很多，分享给姐妹们。

强胆：多拉伸

每天早上我会做5分钟侧身拉伸，重点拉伸两肋。动作很简单：站立时一侧手臂向上举，身体向另一侧倾斜，感受肋部的拉伸感，两侧交替进行。
胆经分布在身体两侧，拉伸能疏通胆经，促进胆汁分泌。我坚持下来后，消化功能变好，心情也更舒畅，不会像以前那样容易烦躁。

强脑：多冥想#新春打卡挑战赛