kmt恬恬妈咪我之前总觉得脾胃虚弱，没胃口、容易腹胀，后来才发现，这和我长期睡眠不足、很少出门有直接关系。
我经常熬夜刷手机，凌晨一两点才睡，时间久了，脾胃的修复节奏被打乱，消化功能越来越差。后来我调整作息，尽量在23点前入睡，坚持一段时间后，早起的腹胀感减轻了，食欲也慢慢恢复了。
另外，我之前总待在房间里，缺乏运动，心情也容易压抑，这也影响了脾胃运化。现在我每天都会出门散步，多接触自然，不仅身体活动开了，心情也更舒畅，脾胃的状态也越来越好。
姐妹们如果有类似的情况，可以对照看看自己有没有这两个问题，及时调整就能改善脾胃状态。
要不要我帮你整理一份养脾胃日常习惯清单，让你每天照着做就能轻松调理？#新春打卡挑战赛
我经常熬夜刷手机，凌晨一两点才睡，时间久了，脾胃的修复节奏被打乱，消化功能越来越差。后来我调整作息，尽量在23点前入睡，坚持一段时间后，早起的腹胀感减轻了，食欲也慢慢恢复了。
另外，我之前总待在房间里，缺乏运动，心情也容易压抑，这也影响了脾胃运化。现在我每天都会出门散步，多接触自然，不仅身体活动开了，心情也更舒畅，脾胃的状态也越来越好。
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