我之前总没胃口，肚子胀，后来才知道是脾胃虚。我经常熬夜刷手机，凌晨才睡，脾胃没法正常修复。调整作息后，尽量23点前睡，早上肚子不胀了，也能按时吃饭。我还总待在屋里，不出门，心情差，影响脾胃运化。现在每天出门散步，接触自然，活动量够了，心情舒畅，消化也变好。姐妹们如果有类似情况，先调整睡眠，多出门，就能改善脾胃状态。

kmt恬恬妈咪

我之前总没胃口，肚子胀，后来才知道是脾胃虚。我经常熬夜刷手机，凌晨才睡，脾胃没法正常修复。调整作息后，尽量23点前睡，早上肚子不胀了，也能按时吃饭。

我还总待在屋里，不出门，心情差，影响脾胃运化。现在每天出门散步，接触自然，活动量够了，心情舒畅，消化也变好。

姐妹们如果有类似情况，先调整睡眠，多出门，就能改善脾胃状态。#新春打卡挑战赛