我和老公备孕期是按这些点来的，说下实际做的。受孕季节选了8月，那会蔬菜水果多，后来坐月子是第二年4月，不冷不热刚好。年龄我27岁、他30岁，正赶上我俩状态好的时候。受孕时间是先测排卵，在排卵日前1天安排的，因为卵子能存12-24小时，精子能存3-5天，这样更容易遇上。助攻方面，我提前吃了叶酸，每天吃鸡蛋喝牛奶补蛋白，不熬夜也没节食。他戒了烟和酒，不泡热水澡也少碰辐射，还吃了含锌硒的补剂。按这些来，我俩一次就怀上了，姐妹们可以参考着调整自己的情况。

YZQ宝贝儿呀

我和老公备孕期是按这些点来的，说下实际做的。

受孕季节选了8月，那会蔬菜水果多，后来坐月子是第二年4月，不冷不热刚好。年龄我27岁、他30岁，正赶上我俩状态好的时候。

受孕时间是先测排卵，在排卵日前1天安排的，因为卵子能存12-24小时，精子能存3-5天，这样更容易遇上。

助攻方面，我提前吃了叶酸，每天吃鸡蛋喝牛奶补蛋白，不熬夜也没节食。他戒了烟和酒，不泡热水澡也少碰辐射，还吃了含锌硒的补剂。

按这些来，我俩一次就怀上了，姐妹们可以参考着调整自己的情况。#爱从“一口好奶”开始