我和老公备孕期是按这些要点来的，说下实际情况。我们选的7月备孕，夏末秋初蔬菜水果多，后来坐月子是次年4月，不冷不热刚好。我那时候28岁，他30岁，正好在最佳年龄里。受孕时间是盯着排卵日来的，提前用试纸测，在排卵日前1天安排的，因为卵子能存12-24小时，精子能存3-5天，这样更容易遇上。我提前吃了叶酸，每天吃鸡蛋喝牛奶补蛋白，没熬过夜；他戒了烟和酒，没泡过热水澡，也补了锌和硒。按这些来，我们一次就怀上了。姐妹们可以参考这些点，结合自己情况来准备。

YZQ宝贝儿呀

我和老公备孕期是按这些要点来的，说下实际情况。

我们选的7月备孕，夏末秋初蔬菜水果多，后来坐月子是次年4月，不冷不热刚好。我那时候28岁，他30岁，正好在最佳年龄里。

受孕时间是盯着排卵日来的，提前用试纸测，在排卵日前1天安排的，因为卵子能存12-24小时，精子能存3-5天，这样更容易遇上。

我提前吃了叶酸，每天吃鸡蛋喝牛奶补蛋白，没熬过夜；他戒了烟和酒，没泡过热水澡，也补了锌和硒。

按这些来，我们一次就怀上了。姐妹们可以参考这些点，结合自己情况来准备。#爱从“一口好奶”开始