我春节期间会用这些方法，避免吃胖。吃饭时，聪明选择，少油少盐，避开油炸、重口的菜，多吃清淡的菜品。饭后动起来，选择快走、跳绳这类运动，不立刻久坐或躺卧。用手机记录饮食，清楚自己吃了多少，做到心中有数。和家人一起跳操，欢乐燃脂，既热闹又能消耗热量。这些方法不用刻意节食，也不用高强度运动，融入日常就好。坚持下来，春节期间体重也能保持稳定，不会因为过节就放纵自己。

是小琪儿呀

我春节期间会用这些方法，避免吃胖。

吃饭时，聪明选择，少油少盐，避开油炸、重口的菜，多吃清淡的菜品。
饭后动起来，选择快走、跳绳这类运动，不立刻久坐或躺卧。
用手机记录饮食，清楚自己吃了多少，做到心中有数。
和家人一起跳操，欢乐燃脂，既热闹又能消耗热量。

这些方法不用刻意节食，也不用高强度运动，融入日常就好。坚持下来，春节期间体重也能保持稳定，不会因为过节就放纵自己。#马年打卡挑战赛