我之前饭后容易胃胀，坐着不动更难受。后来改成饭后休息30分钟，再在室内或避风处缓步行走10-15分钟，速度慢到能轻松说话，不超过7500步。不快走，不迎风走，还注意腹部保暖，要是胀得厉害就先坐会儿再走。坚持下来，饭后舒服多了。麻麻们可以试试，不用急，慢慢走就行。

kmt恬恬妈咪

我之前饭后容易胃胀，坐着不动更难受。后来改成饭后休息30分钟，再在室内或避风处缓步行走10-15分钟，速度慢到能轻松说话，不超过7500步。不快走，不迎风走，还注意腹部保暖，要是胀得厉害就先坐会儿再走。坚持下来，饭后舒服多了。麻麻们可以试试，不用急，慢慢走就行。#马年打卡挑战赛