我37周的时候，突然感觉小腹发紧，还以为要生了，赶紧去医院，医生说这是宝宝入盆的信号，不是临产，我才放下心。回来后我把自己的感受和应对方法记下来，分享给姐妹们。我会突然感觉肚子发紧发硬，持续时间短，没有固定间隔，这就是假性宫缩。出现时我会立刻停下手里的事，坐下来深呼吸，用鼻子吸气，嘴巴慢慢呼气，重复几次，身体就放松了。同时小腹会有明显下坠感，走路时感觉更明显，我就减少走动时间，改成坐着或躺着休息。我还准备了本子，记录宫缩出现的时间和持续时长，区分假性和真性宫缩。发现假性宫缩多在傍晚出现，我就提前在这个时间点减少活动。姐妹们可以留意身体变化，记录清楚，不用过度紧张。

kh爱我如初

我37周的时候，突然感觉小腹发紧，还以为要生了，赶紧去医院，医生说这是宝宝入盆的信号，不是临产，我才放下心。回来后我把自己的感受和应对方法记下来，分享给姐妹们。我会突然感觉肚子发紧发硬，持续时间短，没有固定间隔，这就是假性宫缩。出现时我会立刻停下手里的事，坐下来深呼吸，用鼻子吸气，嘴巴慢慢呼气，重复几次，身体就放松了。同时小腹会有明显下坠感，走路时感觉更明显，我就减少走动时间，改成坐着或躺着休息。我还准备了本子，记录宫缩出现的时间和持续时长，区分假性和真性宫缩。发现假性宫缩多在傍晚出现，我就提前在这个时间点减少活动。姐妹们可以留意身体变化，记录清楚，不用过度紧张。#马年打卡挑战赛

1万阅读 · 编辑于02-25 · 广东

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