志扬宝宝好可爱我给你写一段最简单、最实在、谁都能做到的过年不长胖口诀，大白话，好坚持：
过年不长胖，记住这几句就够
1.饭吃七分饱，别撑到难受。
2.少吃一口肉，多吃一口菜，油腻的少夹。
3.甜饮料、奶茶、糖果尽量不碰，只喝白开水最不胖。
4.零食别放手边，看不见就少吃。
5.每顿别吃太晚，睡前3小时不进食。
6.能站就不坐，能走就不躺，多走动就不容易胖。
7.主食慢慢减一点，多吃菜、喝汤，先喝汤再吃饭。
最简单一句话
少吃油、少吃甜、少吃零食，多走路、不熬夜、不暴饮暴食。
需要我再帮你写个大人孩子都能用的清淡一日三餐吗？#马年打卡挑战赛
过年不长胖，记住这几句就够
1.饭吃七分饱，别撑到难受。
2.少吃一口肉，多吃一口菜，油腻的少夹。
3.甜饮料、奶茶、糖果尽量不碰，只喝白开水最不胖。
4.零食别放手边，看不见就少吃。
5.每顿别吃太晚，睡前3小时不进食。
6.能站就不坐，能走就不躺，多走动就不容易胖。
7.主食慢慢减一点，多吃菜、喝汤，先喝汤再吃饭。
最简单一句话
少吃油、少吃甜、少吃零食，多走路、不熬夜、不暴饮暴食。
需要我再帮你写个大人孩子都能用的清淡一日三餐吗？#马年打卡挑战赛
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