我怀孕时先把自己照顾好，再考虑宝宝。每天按时吃饭，不挑食，保证营养均衡，不因为怕胖就少吃。我按孕期作息执行，晚上九点到九点半泡脚，之后上床酝酿睡意，中午十三点半午睡，晚上十点到十一点入睡，保证充足睡眠，不熬夜。我每天安排户外活动，散步晒太阳，不总待在家里，保持心情平稳，不生气，不焦虑，遇到不开心的事就转移注意力，不钻牛角尖。我定期产检，有问题及时问医生，不自己硬扛。我不做重活，不提重物，避免劳累，身体不舒服就休息，不勉强自己。我每天记录自己的身体状态和情绪变化，调整生活方式，让自己保持稳定。我知道自己状态好，宝宝才能发育好，所以先顾好自己，再照顾宝宝，整个孕期身体稳定，产检指标正常，宝宝也健康出生。

是小琪儿呀

我怀孕时先把自己照顾好，再考虑宝宝。每天按时吃饭，不挑食，保证营养均衡，不因为怕胖就少吃。我按孕期作息执行，晚上九点到九点半泡脚，之后上床酝酿睡意，中午十三点半午睡，晚上十点到十一点入睡，保证充足睡眠，不熬夜。我每天安排户外活动，散步晒太阳，不总待在家里，保持心情平稳，不生气，不焦虑，遇到不开心的事就转移注意力，不钻牛角尖。我定期产检，有问题及时问医生，不自己硬扛。我不做重活，不提重物，避免劳累，身体不舒服就休息，不勉强自己。我每天记录自己的身体状态和情绪变化，调整生活方式，让自己保持稳定。我知道自己状态好，宝宝才能发育好，所以先顾好自己，再照顾宝宝，整个孕期身体稳定，产检指标正常，宝宝也健康出生。#马年打卡挑战赛

1万阅读 · 编辑于03-01 · 广东

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