预防孕期贫血

如果孕妈发现患有贫血，听从医嘱积极进行治疗就好。但是避免孕期出现贫血或者贫血状况加重，孕妈们也可以从药补和食补两方面着手。

1.食补

在饮食上面，孕妈们可以多吃含铁丰富的食物，如蛋黄、海带、紫菜、木耳、动物血等，面食含铁也较多。

平时多吃蔬菜和水果，它们所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。

除了补充铁元素以外，孕妈还要多吃一些富叶酸食物，比如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、豆制品等。

2.药补

在没有贫血的情况下，孕妈可以在医生的指导下补充小剂量（20-30㎎/d）铁剂，做好前期预防。如果检查是缺铁性贫血，孕妈需要在医生指导下大剂量（100-200mg/d）补充铁剂。

孕妈们需要注意的是，铁剂一般在饭后30分钟后服用比较好，因为有些人服用铁剂可能会出现肠胃道反应，像恶心、呕吐、腹痛、腹泻、便秘等。

除了补充铁剂，孕妈还要服用小剂量的叶酸（每月400ug），从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。这样不仅有利预防巨幼红细胞性贫血，还有利于预防先天性神经管缺陷。

最后，再啰嗦孕妈们一句，孕妈们可不能太挑食，孕期均衡的摄入营养，对宝宝的生长发育才会好。

希望妈妈们顺顺利利分娩，宝宝健康成长！