胃肠道既是食物摄入、消化吸收、排泄的主要场所,也是很重要的内分泌及免疫系统之一,胃肠道健康是确保宝宝正常生长发育的基石。今天我们来分享一下在胃肠道“成长”的关键期,我们怎么做能减少宝宝“胃肠”不适,助力宝宝肠道健康、满足生长发育所需。
一、婴幼儿肠道发育的特征
婴幼儿的胃肠道还没有发育完善,与成人相比,宝宝的胃肠道有以下特点:
1)宝宝的胃肠黏膜比较稚嫩,胃肠道肌层发育很不完善,导致宝宝消化功能比较差。如果有喂养不当等因素,宝宝很容易出现消化不良、腹泻、腹胀、便秘等消化异常。
2)宝宝的肠壁通透性高,肠黏膜屏障功能差,很容易出现食物过敏及其他消化问题。
3)宝宝生长发育快,营养需求比较大,胃肠道负担比较重、始终处在一个超负荷工作的状态,非常容易出现胃肠功能紊乱、消化不良等情况。
二、宝宝常见胃肠道问题及缓解方法
婴幼儿的胃肠处于相对脆弱且发育不成熟的状态,但又需要消化吸收大量营养素,因此容易出现各种肠胃不适的问题,尤其易表现为腹胀、腹泻、便秘等情况。
(1)腹胀
如果发现宝宝的小肚子胀鼓鼓的,多为腹部胀气,有些宝宝的肚子还会咕咕叫,且放屁多、放屁有时会嘣屎。同时宝宝会有哭闹、夜睡不安、扭动、腹部蜷曲状态等不适,排气后会有缓解的情况。
大多是因喂养不当(吸吮太急吸入过多空气、过度喂养、反复转奶、奶粉中白质消化不好及奶液过凉等)、添加辅食不当等原因导致;宝宝腹胀是容易哭闹不安,宝妈首先需要看看宝宝喂养是否有不太合适?同时需要做腹部按摩或热敷;经常腹胀的宝宝需要寻求专业医生的帮助、调整好喂养、必要时服药。
(2)腹泻
腹泻通常表现为宝宝的大便次数比平时多,大便性状有改变,呈稀便,水样便,粘脓或脓血便;导致腹泻有宝宝本身内在因素,包括:胃肠道发育不成熟、防御机能差、消化酶缺乏并活性低、肠道菌群紊乱等。外在诱因包括:喂养不当很常见、气候变化及其他疾病影响等;宝妈需要注意:宝宝腹泻频繁或大便带血或伴有发热或精神反应不好等特殊情况需要带孩子及时就医。
(3)便秘
肠胃功能发育阶段,低纤维素饮食、食物中蛋白质含量高、饮水量不足、转奶及加辅食等喂养问题是导致便秘的主要原因,运动少、肠蠕动减慢易形成便秘,还有些遗传因素;判断宝宝是不是便秘,就看这八个字:大便干结,排便困难。宝宝出现便秘时,宝妈注意合理喂养,增加宝宝活动、可以做腹部按摩抚触做操辅助增加胃肠蠕动。宝宝严重便秘需要在专业医生指导下用药治疗。
三、如何助力宝宝胃肠健康?
宝宝胃肠发育不完善生理特征道导致宝宝会发生很多消化问题,防护要点还是在于宝妈妈们日常喂养和护理。
(1)合理喂养
喂养上按照宝宝月龄和发育情况合理喂养很重要,每个小宝宝个体有差异、不易求同,宝妈在喂养哺育孩子日常生活中、根据宝宝具体情况给予适当的奶量和辅食,如果是“过度喂养”引起的胃肠不适,就要适量减少哺喂次数或量,确保宝宝生长发育正常;平时要注意观察宝宝精神反应、大便及小便,关注宝宝身高及体重曲线。如果有疑惑、需要在专业医生指导下调整好宝宝喂养。
(2)增加运动
小宝宝主动运动相对少,宝妈可以给宝宝的小肚肚做一些舒适的按摩、抚触,可以做宝宝操等增加被动运动,不仅有助于宝宝消化吸收,而且也可以避免肠胃积食,减少胀气、便秘等肠胃问题。建议每天多次给小宝宝按摩肚子,以手掌顺时针轻轻在宝宝的腹部周围推拿按压,每次10圈,一次结束停5分钟,以此类推、再来2次即可。
(3)提倡母乳喂养、针对性选择代乳品
母乳对宝宝是最适合喂养方式,但有些特殊情况不能纯母乳喂养,混合喂养或人工喂养,需要根据宝宝具体情况(是否有过敏或乳糖不耐受等)选择容易被宝宝消化吸收、对胃肠道健康更友好的代乳品。我们都知道,蛋白质的吸收效率对于宝宝肠道健康非常重要。在这一点,母乳肯定是最好的,其次山羊奶粉相对更有优势,山羊奶中脂肪球颗粒只有牛奶的1/3,和脂肪酶的接触面积大,消化吸收速度也会快,而且其饱和脂肪酸含量更高,而且大部分脂肪酸碳链短,易被宝宝消化吸收。同时,山羊奶蛋白质不但分子结构小,而且从蛋白质成分来说,因为不易吸收的A1酪蛋白含量低,而更亲和宝宝的β酪蛋白含量高,因此在宝宝肠道中的消化时间相对较短,更容易消化吸收。如果奶粉中含有OPO配方,则能避免形成钙皂,促进钙质吸收,同时帮助脂肪吸收,减少硬便,宝宝更易吸收。最后,低聚糖的种类较多,而且天然类HMO低聚糖的含量也高于牛奶,能帮助宝宝更好地接受和适应奶粉,减少肠道过敏和不适反应。家长们还可以给宝宝选择加入可以不被人体分解吸收的FOS及GOS益生元的配方,进一步优化宝宝肠道菌群平衡内,减少便秘,更好地吸收营养。
婴幼儿的肠道发育还没完善,但营养吸收负担重,很容易出现各种肠道不适问题。为此,妈妈们需要尽最大可能实现母乳喂养,及时调整喂养方式,预防宝宝胀气,避免过度喂养,通过按摩等方法进行及时的缓解和护理,如果无法实现母乳喂养,可以重点给宝宝选择更好消化吸收的代乳品。