进入第五个月，我有时候晚上腿会抽筋，便秘也有点烦。我就每天吃几颗西梅，再加点火龙果，真的顺畅很多。脚肿的话，睡前温水泡一会儿，能舒服不少。 睡觉我尽量左侧躺，不平躺，这样呼吸顺一点。吃的方面，我开始控糖控盐，米饭换糙米，菜也清淡。 补钙我没放松，每天喝奶，吃点芝麻、小核桃。20周左右要记得约四维，那天检查时间长，带点吃的，不然容易饿。 这个时候宝宝动得明显了，听心跳也很有力，每次感觉都挺踏实。