新宝宝胀气肠绞痛，哺乳妈妈怎么吃附食谱❗

新生儿经常会出现胀气，肠绞痛等症状，新手妈妈都会手足无措，我家宝宝两个月出现肠绞痛（我是甜食重度爱好者）问过医生后，就说哺乳妈妈要戒掉很多食物，一查小红书，都是胀气食物，似乎没有能吃的了！其实，慢慢摸索，有很多可以吃的哦～而且我戒掉这些胀气食物后宝宝真的不再痛了！ 下面是不胀气食物的食谱： 1⃣️肉肉： 牛肉、鸡肉、鱼肉、虾、猪肉都可以吃 菜单： 胡萝卜炖牛肉、卤牛腱子、炖肘子、红烧肉、红烧排骨、红烧鸡翅、小鸡炖蘑菇、麻油鸡、油焖虾、茄汁大虾、红烧鱼、煎带鱼、煎龙利鱼、茄汁龙利鱼、香煎鳕鱼等等 2⃣️蔬菜 芹菜、茭白、藕、莴笋、芦笋、娃娃菜、胡萝卜、黄瓜、木耳、冬瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜、茄子 菜单：芹菜炒牛肉、茭白炒肉丝、糖醋藕片、莴笋肉丝、清炒芦笋、芦笋虾仁、醋溜娃娃菜、胡萝卜炒鸡蛋、黄瓜炒鸡蛋、木须肉、清炒冬瓜、西红柿炒鸡蛋、凉拌西红柿、鸡丝拌黄瓜、丝瓜炒蛋、苦瓜炒蛋 3⃣️主食 大米、大米、还是大米，那就把大米换样做吧 大米饭拌肉松，海苔肉松寿司、大米红枣粥、蔓越莓大米发糕（可以买大米面） 4⃣️零食 酸奶、养乐多、牛肉干、鱼片、猪肉脯、大米爆花（米老头） 5⃣️水果 桃、樱桃、山竹、榴莲、杨梅、火龙果、蓝莓、橙子、苹果 是不是有很多可以吃的，我一般是早餐晚餐喝粥+大米糕/寿司、午餐一荤一素、上午下午两顿加餐吃零食和水果！ 所以大家吃起来吧，不吃胀气食物也是有很多好吃的可以吃的！ ⭐️面食、牛奶、乳制品（除酸奶）、十字花科都是胀气食物。 ⚠️注意：平时我还给宝宝在奶前滴几滴胀气葡萄水给宝宝，也能很好的预防胀气还有肠绞痛，还有一个意外的效果，缓解宝宝便秘~~宝妈们可以尝试一下。 ❣️有需要可以评论留言菜品做法❗