精气温降低，家有孩子的父母做好这8点，让孩子少生病

我是佑佑兜兜妈妈，今天说一说，孩子生病的那些事。 相信大家都能感受到这几天的天气变化，气温的骤降，很多地区不是开始下雨，就是下雪了，温度一下子降至几度，甚至零下。 对于我们湖南来说，前几天还是30度高温的艳阳天，结果这两天一下减至5度，这样的反差，让怕冷的我没有什么事情，实在不想出门，哪怕下楼拿个快递，也要纠结再三。 可是，哪怕再怕冷，因为家有神兽需要上学，每天早上还是得早早起床，给孩子做好保暖后，快出快回，减少一切在外面逗留的时间。 面对如今的气温降低，再加上雨雪天气，孩子很少有在户外活动的时间，因此也会让孩子的抵抗力要比平常差上很多。我们做父母的就会很担心，孩子在这个寒冷的冬季很容易生病。 那么，我们应该如何去做，去让孩子减少生病的可能呢？我觉得可以从以下这8点去改善一下。 1.给孩子选择合适的衣物 可能在我们父母眼里孩子穿的越多越保暖，那么就更不容易感冒着凉，其实实际并不是这样的，穿得太多，如果宝宝出汗，加上衣服不透气，那么很容易引起一个捂热的出汗，更会加重这个感冒的几率。 在选择穿衣上，尽量选择贴身内衣是纯棉的，这样吸汗透气。还有最多给宝宝穿三件装，也就是内衣+夹衣(毛衣）+厚外套。 另外多数孩子上学的教室环境，里面的温度不会太低，穿两件也是可以的。穿得太多，不容易穿脱，也不利于自身的运动。 如果有上学的孩子特别喜欢出汗，可以带上隔汗巾或者是袜子，到时出汗可以进行及时更换。 2.让孩子养成勤洗手的习惯 我们都知道，秋冬季都是细菌、疾病发生的高发期，所以这个时候孩子的抵抗力，就会要比平常更差一点，那么我们在日常一定要让孩子养成勤洗手的一个好习惯。 要知道“病从口入”，都是有一定道理的。每天保证饭前便后要洗手，出门回家第1件事也是洗手。 这样，减少了与细菌的亲密接触，那自然就减少感染各种流行疾病的可能。 3.让孩子适当的运动 对于孩子来说，想要提高免疫力，适当的运动是最有效的方法，也能够阻挡或者是缓解很多疾病的来袭。 同时，也有很多的事实证明，有运动的孩子，他是比平常不爱运动的孩子，身体要好很多的。 虽然如今外面天气不太好，但是只要不是在下雨的情况，让孩子在户外适当的运动是有好处的。 如果天气不好，那么也可以在家里给孩子安排一些亲子互动的运动，这些不仅能够增加亲子的感情，同时也锻炼了孩子的身体。 4.家中适当的通风透气 很多地方在这个时候家里是已经通了暖气，或者是有开空调进行保暖，家中基本上每天都是窗户紧闭的一个状态，父母生怕外面冷空气的风，吹进来让孩子因此感冒着凉了。 然而，正是因为不流通的空气才会导致细菌的增生，才是导致身体自身的温度调节被破坏的原因。 这也是为什么习惯在空调下的人，到外面去更容易感冒的原因，因为他的自身习惯了屋内的温度，不能够很好的调节温差带来的一个变化。 因此，我们每天有必要进行一定时间的通风透气，并且在室内也要注意一定的保湿，也可以进行适当的消毒。 5.少带孩子去人员密集的地方 人员密集的地方，空气是很不流通的，如果孩子的抵抗能力差，很容易就在接触的过程中传染某些流行疾病。 另外请记得，如需要外出，尽量做好保暖，带好口罩，减少逗留的时间，回家之后进行洗手更换衣服。 6.合理均衡饮食 冬季，就是人们所说的长肉时节，因为不愿意活动，然后加上吃得太多，很容易造成一个积食或者发胖的情况。 过于肥胖的孩子对他的身体来说其实是有影响的，因此我们家长有必要调整一下孩子各方面的饮食。 不要让孩子养成暴饮暴食、挑食的习惯；不要让孩子吃太过于寒凉、油炸、高脂肪的食物。 尽量多吃鱼、肉、鸡蛋等蛋白质高的食物，还有应季的新鲜蔬菜、水果。 适当的补充水分，加速尿液，血液的流通，促进身体的新陈代谢。 7.让孩子有充分的睡眠时间 说到睡眠问题，这个时候的孩子每天都是需要保证一定的睡眠时间，如果睡得太晚，会影响孩子身体的发育情况，另外也很容易造成孩子早上不愿意起床的问题。 所以，让孩子养成一个良好的睡眠时间是很有必要的，睡好了精神自然就好，也就更有活力的去学习、去运动。 8.让孩子坚持上学 在这个寒冷的冬天，尤其是对于上幼儿园的孩子来说，很多父母都会担心，孩子去上学了，容易受到其他孩子影响，传染感冒了。 可我们并不能因为害怕就不让孩子去上学，因为这个时候，都是孩子各方面习惯养成的关键时期，还有包括学习的积极性。 并且在幼儿园里，都有一定的学习任务，也会注重孩子间的交流和运动的时间。 因此，父母有必要让孩子在不生病的情况下坚持送孩子去上学。 佑佑兜兜妈妈有话说: 孩子的身体健康、少生病一直是我们关心的头等大事，毕竟，拥有一个好的身体，才有机会去做想做的事，才能更轻松去享受生活带来的美好。 所以，作为父母的我们需要根据自己孩子的身体情况进行一定的调整。 当然，我也相信我们祖国未来的花朵，在与父母、学校的配合之下，都能拥有一个健康的身体，去度过每一个寒冷的冬天，去迎接春暖花开的明天。