树友a77997530【新手报到】这些食物让准妈妈“百毒不侵”
整个孕期，准妈妈们一定要补充足够的营养素，这样才能同时保证自己和宝宝的健康。那么，哪些食物能让准妈妈“百病不侵”呢？下面给准妈妈们的推荐：
1、马铃薯——减轻孕吐反应
马铃薯中含有丰富的维生素B6，具有止吐作用，而准妈妈在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少。如果多吃一些马铃薯，便可帮助准妈妈缓解厌油腻、呕吐的症状。2、富含VC的果蔬——预防先兆子痫
先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，会影响准妈妈和胎儿的安危。整个孕期，准妈妈应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果，从而提早预防先兆子痫。
3、蜂蜜——促进睡眠并预防便秘
在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。准妈妈在睡前喝一杯蜂蜜水，可改善睡眠质量；另外，日常饮水时，如果放入数滴蜂蜜，可有效地预防便秘及痔疮。4、南瓜——防治妊娠水肿和高血压
准妈妈食用南瓜，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。
5、葵花籽——降低流产的危险性
葵花籽里富含维生素E，准妈妈孕期多吃一些富含维 生素E的食物有助于安胎，可降低流产的危险性。6、芹菜——防治妊娠高血压
芹菜中富含芫荽甙、胡萝卜素、维生素C、烟酸及甘露醇等营养素，具有清热凉血、醒脑利尿、镇静降压的作用。
1、马铃薯——减轻孕吐反应
马铃薯中含有丰富的维生素B6，具有止吐作用，而准妈妈在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少。如果多吃一些马铃薯，便可帮助准妈妈缓解厌油腻、呕吐的症状。2、富含VC的果蔬——预防先兆子痫
先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，会影响准妈妈和胎儿的安危。整个孕期，准妈妈应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果，从而提早预防先兆子痫。
3、蜂蜜——促进睡眠并预防便秘
在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。准妈妈在睡前喝一杯蜂蜜水，可改善睡眠质量；另外，日常饮水时，如果放入数滴蜂蜜，可有效地预防便秘及痔疮。4、南瓜——防治妊娠水肿和高血压
准妈妈食用南瓜，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。
5、葵花籽——降低流产的危险性
葵花籽里富含维生素E，准妈妈孕期多吃一些富含维 生素E的食物有助于安胎，可降低流产的危险性。6、芹菜——防治妊娠高血压
芹菜中富含芫荽甙、胡萝卜素、维生素C、烟酸及甘露醇等营养素，具有清热凉血、醒脑利尿、镇静降压的作用。
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