西宝妈咪417如何解决产后三天的石头奶（二）
冷敷
用卷心菜（不需要榨汁）外敷乳房，如果因为在医院不方便，可以用接近正常体温的湿毛巾、退热贴，土豆片等任何使你感到镇静舒适的方式来冷敷（但绝不是冷到刺痛的冰敷），关键是降低乳房表面皮肤温度。
此时切忌热敷!!!热敷可以加速血液循环，促进乳汁分泌，此时如果用热敷来对待你的乳房，想象下气球要爆掉的感觉。
宝宝有效的吸吮
解决生理性乳涨的最根本方法就是移出乳汁，此时就需要宝宝来帮助妈妈，如果因为乳涨，乳晕周围硬的像个铅球，那你就需要先让乳晕周围松软下来，再让宝宝含乳。
让乳晕松软下来的方法包括反式按压与手挤奶，这些都可以在完全无痛的手法下进行，而且你自己也能熟练掌握，可以联系你身边的泌乳顾问，学习手挤奶的方法与哺乳技巧。
因为初乳十分粘稠，生理性乳涨发生时乳房乳晕又十分坚硬，不建议用吸奶器移出乳汁，那样也许会对你的乳头造成损伤。
其实生理性乳涨完全可以避免，不是人人都要产后3天乳房涨的像个球，宝宝刚出生时立即进行肌肤接触，产后1小时内实现母乳喂养，按宝宝的饥饿信号一天至少保证8~12次的有效吸吮都可以有效的避免生理性乳涨。
用卷心菜（不需要榨汁）外敷乳房，如果因为在医院不方便，可以用接近正常体温的湿毛巾、退热贴，土豆片等任何使你感到镇静舒适的方式来冷敷（但绝不是冷到刺痛的冰敷），关键是降低乳房表面皮肤温度。
此时切忌热敷!!!热敷可以加速血液循环，促进乳汁分泌，此时如果用热敷来对待你的乳房，想象下气球要爆掉的感觉。
宝宝有效的吸吮
解决生理性乳涨的最根本方法就是移出乳汁，此时就需要宝宝来帮助妈妈，如果因为乳涨，乳晕周围硬的像个铅球，那你就需要先让乳晕周围松软下来，再让宝宝含乳。
让乳晕松软下来的方法包括反式按压与手挤奶，这些都可以在完全无痛的手法下进行，而且你自己也能熟练掌握，可以联系你身边的泌乳顾问，学习手挤奶的方法与哺乳技巧。
因为初乳十分粘稠，生理性乳涨发生时乳房乳晕又十分坚硬，不建议用吸奶器移出乳汁，那样也许会对你的乳头造成损伤。
其实生理性乳涨完全可以避免，不是人人都要产后3天乳房涨的像个球，宝宝刚出生时立即进行肌肤接触，产后1小时内实现母乳喂养，按宝宝的饥饿信号一天至少保证8~12次的有效吸吮都可以有效的避免生理性乳涨。
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