辣妈花孕期一定要做的事
很多妈妈可能会说，孕期不就是要少出门，多休息吗？孕期运动不会导致流产吗？
其实，只要孕妈的身体状况健康，运动方式安全、科学，不仅没有危害，还能够给妈妈、宝宝带来各种好处。
孕期运动好处多多，不仅能降低血糖，还可以预防妊娠期糖尿病。
在妊娠第 24 周到 28 周，孕妇对胰岛素的敏感性会下降，血容量的增加导致胰岛素相对不足，此时容易发生妊娠期糖尿病。
运动能够消耗更多葡萄糖，从而降低并稳定孕妈的血糖水平，预防妊娠期糖尿病。
而合理的控制体重，可以减少「巨大儿」出生几率。
据报道，孕妇体重增长过多，导致近年来巨大儿（体重 ≥ 4 kg）出生率明显升高。
巨大儿除了对生产造成困难，如增加难产风险，也会危害新生儿的健康，甚至造成儿童肥胖等长期影响。
在孕期适当地运动，能够促进新陈代谢，合理控制体重，一定程度上降低巨大儿的诞生可能。
孕、产妇跳楼的新闻总是让人触目惊心，孕期运动则能够有效降低孕期和产后抑郁风险。
女性怀孕后，体内激素分泌水平发生变化，容易出现不同程度的焦虑情绪，约有 15%～25% 的孕妇会患有孕期抑郁症。
运动能够促使大脑分泌内啡肽，令人保持心情愉悦，挪威奥斯陆大学也有研究显示，孕期坚持运动可能有助 于降低产后抑郁风险。
孕期虽然可以运动，但孕妈也不能做太过剧烈的运动，需要避免可能跌落，或是会对腹部造成撞击的运动。
其实，只要孕妈的身体状况健康，运动方式安全、科学，不仅没有危害，还能够给妈妈、宝宝带来各种好处。
孕期运动好处多多，不仅能降低血糖，还可以预防妊娠期糖尿病。
在妊娠第 24 周到 28 周，孕妇对胰岛素的敏感性会下降，血容量的增加导致胰岛素相对不足，此时容易发生妊娠期糖尿病。
运动能够消耗更多葡萄糖，从而降低并稳定孕妈的血糖水平，预防妊娠期糖尿病。
而合理的控制体重，可以减少「巨大儿」出生几率。
据报道，孕妇体重增长过多，导致近年来巨大儿（体重 ≥ 4 kg）出生率明显升高。
巨大儿除了对生产造成困难，如增加难产风险，也会危害新生儿的健康，甚至造成儿童肥胖等长期影响。
在孕期适当地运动，能够促进新陈代谢，合理控制体重，一定程度上降低巨大儿的诞生可能。
孕、产妇跳楼的新闻总是让人触目惊心，孕期运动则能够有效降低孕期和产后抑郁风险。
女性怀孕后，体内激素分泌水平发生变化，容易出现不同程度的焦虑情绪，约有 15%～25% 的孕妇会患有孕期抑郁症。
运动能够促使大脑分泌内啡肽，令人保持心情愉悦，挪威奥斯陆大学也有研究显示，孕期坚持运动可能有助 于降低产后抑郁风险。
孕期虽然可以运动，但孕妈也不能做太过剧烈的运动，需要避免可能跌落，或是会对腹部造成撞击的运动。
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