辣妈花好了，今天的内容就分享到这儿了……咳咳，开玩笑，说完不能模仿的反面教材，不说正确做法，你们就不爱我了。
所以接下来，我用亲身经历告诉大家，怎么培养宝宝养成良好的吃饭习惯。
主要分7步。咱一步一步地来说。
第1步
饭前少吃零食，适当体会饥饿
宝宝胃口小，不扛饿，确实需要在两餐之间再加点水果、小干粮啥的，但是一定要注意时间和量。
两餐之间最好选一个平均值，比如两餐分别是8点和12点吃，那就选10点左右给宝宝吃点东西，量要比正餐少。
不要因为害怕宝宝会饿坏，12点吃饭，11点半给宝宝喂其他零食。这么点时间不会饿坏的。
你要知道，宝宝饿了才会好好吃饭，这才是你的终极目的啊。
第2步
准备好餐具、餐椅，好看的食物
吃饭的餐具也有讲究，这算是让宝宝喜欢上吃饭的附加值。
在选购餐具的时候，最好挑鲜艳纯色的餐具，宝宝对鲜艳的颜色很感兴趣，当他喜欢上了餐具，对吃饭这件事的好感度也会增加。
我知道，大家害怕塑料不安全。别担心，可以选头儿是不锈钢，柄是塑料的勺子；内胆是不锈钢，外面的壳是塑料的碗。
这样就又好看又安全了。
除此之外，还要注意，勺子和碗最好是不一样的颜色，鲜艳的颜色对比，可以给宝宝更强烈的视觉刺激。
再来就是，把食物做的漂亮一点，也能让宝宝喜欢上吃饭。
然而，最后这一点我至今为止都没有做到。
第3步
选好进餐地点，和大人一起吃饭
我们家那会儿除了厕所没有“沦陷”过以外，其他地方都当过小丸子的进餐地点。
奶奶总觉得，计较地点干嘛，反正是自己家，能把饭吃进去就好了。
我用了很长时间才把奶奶这个观念掰过来。
我们要让*只有餐桌才是吃饭的地方，这不光有助于宝宝集中注意力吃饭，也是培养宝宝良好的吃饭习惯必经的一步。
第4步
家长做好表率
这一点很重要。
很多时候，大家总觉得宝宝吃的慢，挑食，不够专心，但是试想一下，我们做家长的有没有做好表率？
我自己也有这样的毛病，所以在看了崔大夫的这个视频后，进行了极为深刻的反省。
好东西一定要学会分享。
所以接下来，我把这个视频分享给大家。看就完了。
第5步
不边吃边玩儿，不追着喂
首先，在吃饭的时候不要玩玩具、看电视，这样很影响宝宝吃饭时的专心程度。
其次，就是不要追着喂饭。
看到这儿大家肯定有疑问，宝宝根本坐不住，吃几口就跑去玩儿了，不追着喂不行啊，我也没办法，我也很绝望啊。
办法怎么没有。
如果宝宝要去玩儿，那就让他去玩儿，玩一会儿再跑回来吃几口，这样也是可以的，但不要追着喂，要让*，吃饭只能在餐桌上吃。
第6步
让宝宝自己动手吃饭
其实在8~9个月的时候，就可以让宝宝自己尝试吃饭了，或者大家也可以选择在给宝宝喂饭的时候，让他手里抓一些好抓握、不容易呛噎的食物。
总之，就是在吃饭这件事上，一定要让宝宝有参与感。
这样不光能增加宝宝对吃饭的兴趣，还能锻炼精细运动的发育。
唯一的bug可能就是吃完饭收拾的时候会十分想骂人。
第7步
多给宝宝一点时间和耐心
好多家长和我一样，觉得孩子吃饭太慢，磨磨蹭蹭，一顿饭吃太长时间。
这个其实要分情况，如果宝宝是因为边吃边玩儿浪费了时间，这个锅就得我们自己背了。
但如果宝宝只是因为动作没有咱们成人这么迅速利索，咀嚼地也相对慢，那就适当地多给宝宝一些时间。
大家可以根据宝宝的情况规定一个吃饭的时间。
到了这个时间，大家都吃完了，就离开餐桌，留没吃完的宝宝一个人在餐桌旁。
他如果没吃饱，就会加快速度吃，如果吃饱了，自然就坐不住了。
好了，今儿的知识这下是真的分享完了。
最后我想说，不论这个目标能不能按照我们预想的实现，我们都要记住一点：那就是吃饭是一件愉快而享受的事情。
不要因为吃饭的事情给宝宝太多压力，更不要因此在餐桌上生气、批评宝宝。
我们要相信，是吃货，总会长胖的！
所以接下来，我用亲身经历告诉大家，怎么培养宝宝养成良好的吃饭习惯。
主要分7步。咱一步一步地来说。
第1步
饭前少吃零食，适当体会饥饿
宝宝胃口小，不扛饿，确实需要在两餐之间再加点水果、小干粮啥的，但是一定要注意时间和量。
两餐之间最好选一个平均值，比如两餐分别是8点和12点吃，那就选10点左右给宝宝吃点东西，量要比正餐少。
不要因为害怕宝宝会饿坏，12点吃饭，11点半给宝宝喂其他零食。这么点时间不会饿坏的。
你要知道，宝宝饿了才会好好吃饭，这才是你的终极目的啊。
第2步
准备好餐具、餐椅，好看的食物
吃饭的餐具也有讲究，这算是让宝宝喜欢上吃饭的附加值。
在选购餐具的时候，最好挑鲜艳纯色的餐具，宝宝对鲜艳的颜色很感兴趣，当他喜欢上了餐具，对吃饭这件事的好感度也会增加。
我知道，大家害怕塑料不安全。别担心，可以选头儿是不锈钢，柄是塑料的勺子；内胆是不锈钢，外面的壳是塑料的碗。
这样就又好看又安全了。
除此之外，还要注意，勺子和碗最好是不一样的颜色，鲜艳的颜色对比，可以给宝宝更强烈的视觉刺激。
再来就是，把食物做的漂亮一点，也能让宝宝喜欢上吃饭。
然而，最后这一点我至今为止都没有做到。
第3步
选好进餐地点，和大人一起吃饭
我们家那会儿除了厕所没有“沦陷”过以外，其他地方都当过小丸子的进餐地点。
奶奶总觉得，计较地点干嘛，反正是自己家，能把饭吃进去就好了。
我用了很长时间才把奶奶这个观念掰过来。
我们要让*只有餐桌才是吃饭的地方，这不光有助于宝宝集中注意力吃饭，也是培养宝宝良好的吃饭习惯必经的一步。
第4步
家长做好表率
这一点很重要。
很多时候，大家总觉得宝宝吃的慢，挑食，不够专心，但是试想一下，我们做家长的有没有做好表率？
我自己也有这样的毛病，所以在看了崔大夫的这个视频后，进行了极为深刻的反省。
好东西一定要学会分享。
所以接下来，我把这个视频分享给大家。看就完了。
第5步
不边吃边玩儿，不追着喂
首先，在吃饭的时候不要玩玩具、看电视，这样很影响宝宝吃饭时的专心程度。
其次，就是不要追着喂饭。
看到这儿大家肯定有疑问，宝宝根本坐不住，吃几口就跑去玩儿了，不追着喂不行啊，我也没办法，我也很绝望啊。
办法怎么没有。
如果宝宝要去玩儿，那就让他去玩儿，玩一会儿再跑回来吃几口，这样也是可以的，但不要追着喂，要让*，吃饭只能在餐桌上吃。
第6步
让宝宝自己动手吃饭
其实在8~9个月的时候，就可以让宝宝自己尝试吃饭了，或者大家也可以选择在给宝宝喂饭的时候，让他手里抓一些好抓握、不容易呛噎的食物。
总之，就是在吃饭这件事上，一定要让宝宝有参与感。
这样不光能增加宝宝对吃饭的兴趣，还能锻炼精细运动的发育。
唯一的bug可能就是吃完饭收拾的时候会十分想骂人。
第7步
多给宝宝一点时间和耐心
好多家长和我一样，觉得孩子吃饭太慢，磨磨蹭蹭，一顿饭吃太长时间。
这个其实要分情况，如果宝宝是因为边吃边玩儿浪费了时间，这个锅就得我们自己背了。
但如果宝宝只是因为动作没有咱们成人这么迅速利索，咀嚼地也相对慢，那就适当地多给宝宝一些时间。
大家可以根据宝宝的情况规定一个吃饭的时间。
到了这个时间，大家都吃完了，就离开餐桌，留没吃完的宝宝一个人在餐桌旁。
他如果没吃饱，就会加快速度吃，如果吃饱了，自然就坐不住了。
好了，今儿的知识这下是真的分享完了。
最后我想说，不论这个目标能不能按照我们预想的实现，我们都要记住一点：那就是吃饭是一件愉快而享受的事情。
不要因为吃饭的事情给宝宝太多压力，更不要因此在餐桌上生气、批评宝宝。
我们要相信，是吃货，总会长胖的！
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