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孕妇贫血吃什么比较好?

今天去检查医生说我肝有点损伤,但是又贫血,说让我先食补,我现在怀孕刚进入中期,胖了十一二斤,体重也增长过快,医生也让我控制体重,既需要补血又需要控制体重,我该怎么办啊,求推荐既不长胖又补血的食物,谢谢!
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