一个十三公子临近分娩，一份“生产计划书”送给孕妈妈，有备而无患！
分娩对于准妈妈来说是人生中的一件大事，因此在生产前，需要准妈妈和准爸爸做的准备工作有很多，包括对分娩知识的了解、生产方式的选择、医院的选择、家庭的安排等等。
提前做好分娩准备，例如根据准妈妈的身体状态，提前做好分娩方式的选择；或者提前请好月嫂，帮助准妈妈减轻育儿负担。这样既有利于准妈妈缓解紧张焦躁的情绪，也有助于减少意外的发生，确保妈妈和宝宝的身体健康。
以下是为准妈妈制定的一份“生产计划书”，正所谓“有备而无患”。
计划一：产前准备
一、入院准备：怀孕37周时，必须要做好这几点。
1、 精神和身体准备
怀胎十月，一朝分娩，马上就要见到宝宝了，准妈妈必须要有足够的信心，用愉快的心情来迎接宝宝的诞生。要保存体力，保证充足的睡眠时间。
2、 生活安排
一切外出和旅行都取消，只要求自己每天能坚持1个小时的散步时间，当然也偶尔的做些小家务，轻微的、力所能及的运动对孕妈妈来说还是好的。
3、 物质准备
从36周开始，准妈妈就要陆续的将分娩时所需要的物品准备好，并且放置在家人都知道的地方。以下这些东西要及时准备好：
1）产妇的证件：病历本、身份证、社保卡
2）婴儿的用品：包布、尿布、小毛巾、围嘴、垫背、小被子、婴儿香皂、尿不湿、内衣、帽子等。
3）产妇入院时的用品：面盆、脚盆、牙膏、牙刷、毛巾、卫生纸、内衣、卫生巾等。
二、入院预约：必须要提前预约
1、 预约产科医生
准妈妈要提前在最后一次产检的时候就预约好主治医师，并基本确定自己的分娩方式。以免在临产的时候，遇到自己的产科医生休息。
2、“预定”月嫂
如果需要月嫂照顾月子和宝宝，请提前“预定”一位值得信赖的月嫂。
3、 定地点
选择好坐月子的地点，是在月子中心还是在家里，这个主要是根据自家的情况去决定的。
计划二：医院临产
熟悉临产征兆：医生会一而再、再而三的强调临产征状，准妈妈要留心临产信号，在出现下列征状时准妈妈就需要去医院了。
1、 胃部压迫感消失，胃感觉很舒畅，食欲增加，呼吸也很轻松。
2、 尿频。
3、 不规律宫缩。如果宫缩渐渐的有了规律，疼痛感也越来越强烈，间隔10分钟一次时，就要去住院了。
4、 见红。阴道流出血性黏液，俗称见红，这是分娩即将开始的一个信号。
5、 破水。由于胎宝宝下降，先露部可能会把胎膜顶破，这时会有羊水流出。准妈妈如果在家发现羊水破了，不要惊慌，可以先使用卫生巾，暂时平卧休息一下，然后带上入院用品马上去医院。

计划三：在待产室中
准妈妈这时候一定疼的不行，但为了顺利的迎接宝宝的到来，必须做好以下准备：
准备好补充体力的点心，除了传统的鸡蛋外，还必须带上巧克力，很多有经验的妈妈都说，在待产的时候吃巧克力能增加体力，有利于分娩。
在待产室里，必须自己观察自己的宫缩间隔时间，配合医生掌握分娩情况。
计划四：产后在医院的一周安排
第1天：需要月搜准备一顿丰盛又有营养的早餐：谷类、水果和牛奶，这些都有助于恢复体力。注意剖宫产的妈妈应在肠道排气，胃肠功能恢复后方可进食。
第2天：尽管准妈妈处于产后恢复期，可能会有产后痛。但应尽早起来活动，避免一些产后的并发症。
第3天：应该要下奶了。要是宝宝不饿，而奶水又太多，就得在医生的指导下学会挤奶。
第4天：因为身体的激素水平还高于正常值，所以可能会出现情绪不稳定的情况，新手爸爸在旁边陪着就好。
第5天、第6天：几天下来，身体还在恢复中，但又要照顾宝宝，可能感觉更疲倦，所以这时就要好好补一觉，让月嫂和爸爸照顾着宝宝吧。
第7天：已经度过了最为艰难的一周，从今天开始，可以基本正常生活了，看看电视，在室内散散步等等，给自己的心情放个假。
计划五：月子
环境：要选一个既通风且隔音比较好的房间坐月子，并在房间里禁烟。
探视：在月子里，由长辈和丈夫来接待客人。有客人来的时候，尽量不把宝宝抱出房间，不能让宝宝接触太多的人，尤其是在流感高发季节。
饮食：产后必须要注意自己的饮食，不能像往常过年那样什么都吃，饮食无度。要求选择富于营养、易于消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，不仅增加维生素的摄入，而且对防止便秘也有帮助。
卫生：月子里，再忙、再累，都不能忘记月子里的个人卫生。要酌情洗澡、勤换衣服，将产褥提内排出的汗渍污垢统统洗掉。要注意口腔卫生，每次饭后都要刷牙漱口。注意，要用温水来刷牙和漱口，牙刷要软一些。头发勤洗、指甲勤剪，头发和指甲中的脏物在护理宝宝的时候会污染到宝宝，使宝宝感染。注意洗头发要用温水，洗后要及时擦干。
心理：在体力允许的范围内，可以和家人一起接待客人，一起适当的娱乐。家人外出旅行的，要安排好时间，保证家里除了月嫂外，要欧一个亲人能陪着自己一起度过月子里的寂寞时光。
提前做好分娩准备，例如根据准妈妈的身体状态，提前做好分娩方式的选择；或者提前请好月嫂，帮助准妈妈减轻育儿负担。这样既有利于准妈妈缓解紧张焦躁的情绪，也有助于减少意外的发生，确保妈妈和宝宝的身体健康。
以下是为准妈妈制定的一份“生产计划书”，正所谓“有备而无患”。
计划一：产前准备
一、入院准备：怀孕37周时，必须要做好这几点。
1、 精神和身体准备
怀胎十月，一朝分娩，马上就要见到宝宝了，准妈妈必须要有足够的信心，用愉快的心情来迎接宝宝的诞生。要保存体力，保证充足的睡眠时间。
2、 生活安排
一切外出和旅行都取消，只要求自己每天能坚持1个小时的散步时间，当然也偶尔的做些小家务，轻微的、力所能及的运动对孕妈妈来说还是好的。
3、 物质准备
从36周开始，准妈妈就要陆续的将分娩时所需要的物品准备好，并且放置在家人都知道的地方。以下这些东西要及时准备好：
1）产妇的证件：病历本、身份证、社保卡
2）婴儿的用品：包布、尿布、小毛巾、围嘴、垫背、小被子、婴儿香皂、尿不湿、内衣、帽子等。
3）产妇入院时的用品：面盆、脚盆、牙膏、牙刷、毛巾、卫生纸、内衣、卫生巾等。
二、入院预约：必须要提前预约
1、 预约产科医生
准妈妈要提前在最后一次产检的时候就预约好主治医师，并基本确定自己的分娩方式。以免在临产的时候，遇到自己的产科医生休息。
2、“预定”月嫂
如果需要月嫂照顾月子和宝宝，请提前“预定”一位值得信赖的月嫂。
3、 定地点
选择好坐月子的地点，是在月子中心还是在家里，这个主要是根据自家的情况去决定的。
计划二：医院临产
熟悉临产征兆：医生会一而再、再而三的强调临产征状，准妈妈要留心临产信号，在出现下列征状时准妈妈就需要去医院了。
1、 胃部压迫感消失，胃感觉很舒畅，食欲增加，呼吸也很轻松。
2、 尿频。
3、 不规律宫缩。如果宫缩渐渐的有了规律，疼痛感也越来越强烈，间隔10分钟一次时，就要去住院了。
4、 见红。阴道流出血性黏液，俗称见红，这是分娩即将开始的一个信号。
5、 破水。由于胎宝宝下降，先露部可能会把胎膜顶破，这时会有羊水流出。准妈妈如果在家发现羊水破了，不要惊慌，可以先使用卫生巾，暂时平卧休息一下，然后带上入院用品马上去医院。

计划三：在待产室中
准妈妈这时候一定疼的不行，但为了顺利的迎接宝宝的到来，必须做好以下准备：
准备好补充体力的点心，除了传统的鸡蛋外，还必须带上巧克力，很多有经验的妈妈都说，在待产的时候吃巧克力能增加体力，有利于分娩。
在待产室里，必须自己观察自己的宫缩间隔时间，配合医生掌握分娩情况。
计划四：产后在医院的一周安排
第1天：需要月搜准备一顿丰盛又有营养的早餐：谷类、水果和牛奶，这些都有助于恢复体力。注意剖宫产的妈妈应在肠道排气，胃肠功能恢复后方可进食。
第2天：尽管准妈妈处于产后恢复期，可能会有产后痛。但应尽早起来活动，避免一些产后的并发症。
第3天：应该要下奶了。要是宝宝不饿，而奶水又太多，就得在医生的指导下学会挤奶。
第4天：因为身体的激素水平还高于正常值，所以可能会出现情绪不稳定的情况，新手爸爸在旁边陪着就好。
第5天、第6天：几天下来，身体还在恢复中，但又要照顾宝宝，可能感觉更疲倦，所以这时就要好好补一觉，让月嫂和爸爸照顾着宝宝吧。
第7天：已经度过了最为艰难的一周，从今天开始，可以基本正常生活了，看看电视，在室内散散步等等，给自己的心情放个假。
计划五：月子
环境：要选一个既通风且隔音比较好的房间坐月子，并在房间里禁烟。
探视：在月子里，由长辈和丈夫来接待客人。有客人来的时候，尽量不把宝宝抱出房间，不能让宝宝接触太多的人，尤其是在流感高发季节。
饮食：产后必须要注意自己的饮食，不能像往常过年那样什么都吃，饮食无度。要求选择富于营养、易于消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，不仅增加维生素的摄入，而且对防止便秘也有帮助。
卫生：月子里，再忙、再累，都不能忘记月子里的个人卫生。要酌情洗澡、勤换衣服，将产褥提内排出的汗渍污垢统统洗掉。要注意口腔卫生，每次饭后都要刷牙漱口。注意，要用温水来刷牙和漱口，牙刷要软一些。头发勤洗、指甲勤剪，头发和指甲中的脏物在护理宝宝的时候会污染到宝宝，使宝宝感染。注意洗头发要用温水，洗后要及时擦干。
心理：在体力允许的范围内，可以和家人一起接待客人，一起适当的娱乐。家人外出旅行的，要安排好时间，保证家里除了月嫂外，要欧一个亲人能陪着自己一起度过月子里的寂寞时光。
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