二吖头【知识分享】冬季养生
冬季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，所以冬季饮食以滋阴润燥为原则。多喝点汤汤水水，一方面可以祛湿健脾、滋阴润燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。
在所有的汤中，排骨汤的取材最简单。猪骨中除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为孩子和老人提供钙质。常吃可以补中益气，强筋健骨，补充营养。薏米是祛湿良药，很多人觉得夏天才要祛湿，其实不然，冬季是是最好的祛湿时节，冬季吃的好，可以排出一整年的湿气
在所有的汤中，排骨汤的取材最简单。猪骨中除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为孩子和老人提供钙质。常吃可以补中益气，强筋健骨，补充营养。薏米是祛湿良药，很多人觉得夏天才要祛湿，其实不然，冬季是是最好的祛湿时节，冬季吃的好，可以排出一整年的湿气
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