辣妈花如何健康吃主食
既然不建议完全戒掉主食，那应该如何健康吃主食呢？
首先，要注意粗细搭配，除了香喷喷的白米饭、大白馒头，也可以用燕麦、小米、玉米等粗粮代替部分的精粮。
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其次，要注意荤素搭配，在吃主食的同时，可以增加芹菜、竹笋、西兰花等富含纤维的蔬菜，增加饱腹感的同时可以促进肠道的蠕动。
最后嘛，要注意控制主食的摄入量，虽然说胖不胖不完全由主食决定，但也架不住顿顿几大碗米饭、几个大馒头的好胃口呀~
首先，要注意粗细搭配，除了香喷喷的白米饭、大白馒头，也可以用燕麦、小米、玉米等粗粮代替部分的精粮。
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其次，要注意荤素搭配，在吃主食的同时，可以增加芹菜、竹笋、西兰花等富含纤维的蔬菜，增加饱腹感的同时可以促进肠道的蠕动。
最后嘛，要注意控制主食的摄入量，虽然说胖不胖不完全由主食决定，但也架不住顿顿几大碗米饭、几个大馒头的好胃口呀~
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