本篇文章你将了解到：
1.6个月宝宝发育特征
2.6个月宝宝的饮食建议
3.6个月宝宝建议食谱
4.营养师Tips
6个月宝宝发育特征
头能直立；
在高脚椅上坐得很好；
有咀嚼动作；
体重为出生体重两倍；
对食物有兴趣；
能用上唇抿嘴而非仅仅吸食；
可以将口腔内食物由前往后送；
可以用舌头搅拌食物，而非将食物顶出；
即使一天喂食8-10次或者奶量超过1000cc，宝宝仍觉得饥饿；
少数宝宝开始长牙。
6个月宝宝的饮食建议
主要吃母乳或配方奶加上食物泥（如甘薯泥、苹果泥、香蕉泥）或半液体铁质强化米粉。第一次给宝宝喂辅食时，应选择一个宁静、舒适的时间，让宝宝有一次愉快的体验。确保你的宝宝坐正，以便于吞咽食物，降低被食物噎住的几率。
开始时，喂一茶匙（约5g）的食物泥（从稀糊状的开始）或婴儿米粉。婴儿米粉与母乳或配方奶可以1：4～1：5的比例调匀。如果宝宝适应得不错，喂食量逐渐增加到1汤匙至4汤匙，1天1至2次，婴儿米粉的浓度也可以逐渐由稀到稠过度。
TIPS：别期望宝宝一下子就能接受辅食，如果宝宝不愿吃，过几天再试！
四季可运用食材举例
春天代表食材：胡萝卜、土豆、草莓、小米、大米；
夏天代表食材：梨子、香瓜、水蜜桃、西瓜、火龙果、冬瓜、丝瓜；
秋天代表食材：莲藕、苹果、甜椒、菜花、油菜；
冬天代表食材：卷心菜、白萝卜、大白菜、柳橙、蕃茄、菠菜。
6个月宝宝建议食谱
烹调方面，最好是在喂食之前再制备。妈妈可以多利用一些方便制作的食物，例如：卷心菜、胡萝卜、木冬瓜、苹果等容易保存且家人常吃的蔬果制作成蔬菜泥或果泥等。
若要一次大量制备的话，容易在重复加热的过程中造成污染，且反复加热也会加速破坏营养素。但若是真的无法当天制作的话，可以利用家中常用的保鲜盒、制冰盒或母乳袋等分成小等分、加盖密封预防污染。
6个月宝宝每日辅食建议量：
全谷根茎类（米糊或麦糊）1/4～1/2碗、蔬菜泥1～2茶匙
注：
1汤匙＝15克＝3茶匙；
一日饮食建议
06：00母乳或配方奶
10：00米粉1汤匙+母乳或配方奶
14：00母乳或配方奶
18：00蔬菜泥或果泥1～2汤匙+母乳或配方奶
22：00母乳或配方奶
02：00母乳或配方奶（根据宝宝状况喂食）
TIPS：每吃一种新的食物时，应注意宝宝的粪便及皮肤状况，若喂食3至5天后没有不良反应，如：腹泻、呕吐、皮肤潮红或出疹等，才可增加另一种新的食物。文章介绍的果泥、米糊、蔬菜泥，若宝宝适应良好，都可以逐渐增加辅食的浓度喔，若以母乳为主的宝宝，请注意含铁丰富辅食的添加。
营养师Tips：
1、过敏体质的宝宝需延后吃辅食吗？
虽然目前建议完全哺育母乳时间至6个月，但对于非过敏性体质宝宝而言，6个月属于适应期，也就是适应辅食的阶段，而这个阶段是宝宝成长期中奶量最多的时候，母乳仍是他们最重要的营养来源。因此不论辅食吃得多寡都毋需太过担心，重点是要让宝宝愿意尝试。
据目前的研究，完全哺育母乳6个月比起混合哺育3至4个月的宝宝，有较低的肠胃道疾病发生率和呼吸道疾病发生率（可能），成年之后发生代谢性疾病的风险也有可能降低。
对于6个月大后仍然以母乳为主食的宝宝而言，在未完全接受含铁辅食如婴儿米粉或肉泥之前，如果出现贫血的迹象，应请儿科医师开立口服铁剂以预防贫血。
2、每天吃不到建议的分量及均衡食材怎么办？
每个宝宝有其差异性，若是宝宝食量小但体重有持续成长，那就不用强迫吃，只是要注意宝宝成长需要的营养素补充。例如：含铁质或钙质的各种食物，且要尽量做到多变化，若是没办法每天变化，至少要每周变化，千万不要依照大人的口味喜好来帮宝宝准备食物唷！最后提醒父母，若是宝宝吃得少且体重未持续增加，则要询问儿科医师或儿科营养师，给予详细的评估。
参考资料：电子工业出版社出版的《儿科医师与营养师的辅食方案：补铁、强锌、低敏》（汤国廷，廖嘉音著）
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