越来越多的产后妈妈处在心理健康问题的边缘，大约有50%的妈妈在分娩后出现情绪不良，其中20%会发展成产后抑郁症。妈妈如果自觉有忧郁的倾向，不妨通过“爱丁堡产后忧郁量表”（EdinburghPostnatalDepressionScale，简称EPDS）来自评一下。
1.您能看到事物有趣的一面，并笑得开心
□同以前一样0分
□没有以前那么多1分
□肯定比以前少2分
□完全不能3分
2.您欣然期待未来的一切
□同以前一样0分
□没有以前那么多1分
□肯定比以前少2分
□完全不能3分
3.当事情出错时，您会不必要地责备自己
□大部分时候这样3分
□有时候这样2分
□不经常这样1分
□没有这样0分
4.您无缘无故感到焦虑和担心
□一点也没有0分
□极少有1分
□有时候这样2分
□经常这样3分
5.您无缘无故感到害怕和惊慌
□相当多时候这样3分
□有时候这样2分
□不经常这样1分
□一点也没有0分
6.很多事情冲着您而来，使您透不过气
□大多数时候您都不能应付3分
□有时候您不能像平时那样应付得好2分
□大部分时候您都能像平时那样应付得好1分
□您一直都能应付得好0分
7.您很不开心，以致失眠
□大部分时候这样3分
□有时候这样2分
□不经常这样1分
□一点也没有0分
8.您感到难过和悲伤
□大部分时候这样3分
□相当时候这样2分
□不经常这样1分
□一点也没有0分
9.您不开心到哭泣
□大部分时候这样3分
□有时候这样2分
□只是偶尔这样1分
□没有这样0分
10.您想过要伤害自己
□相当多时候这样3分
□有时候这样2分
□很少这样1分
□没有这样0分
自评结果
0分：情况良好。
5~9分：应该三天后再评估一次。
13分以上：应该密切注意，找出可能产生情绪低落的原因，并协助解决，若情况未改善，应该考虑找心理医师或辅导员谈一谈。
30分：代表情况严重，应立即就医。
用户评论