辅食添加的原则是从单一到多样、从稀到稠。这个原则新手爸妈们可能会觉得实际操作并不容易。按照下面的方法家长就可以轻松做到。
从单一到多样添加辅食
在宝宝4～6个月的时候，父母开始给他添加辅食，从喂食宝宝婴儿营养米粉开始，喂食1～2周后，宝宝基本习惯添加辅食。此时，妈妈们可以给宝宝添加蔬菜泥，每次只添加一种蔬菜泥，喂食宝宝3～7天，如果宝宝没有不良反应，妈妈再添加另一种蔬菜泥，如此循环往复，添加辅食。其他种类食物的添加也要经过这样一个过程，逐一添加的过程虽然麻烦，但却便于妈妈在宝宝对某种食物出现不适或过敏症状时，迅速找到过敏原。
例如，宝宝进食2周米粉后，妈妈可以先添加南瓜泥作为辅食，连续喂食1周，如果宝宝没有不适或过敏反应，妈妈可以添加胡萝卜泥，再连续喂食一周，观察宝宝的状态。如果宝宝状态一切良好，一周后，妈妈可以再添加西兰花泥给宝宝作为辅食。如果宝宝出现不适，妈妈要暂停喂食该种辅食，给宝宝7～10天的时间恢复。10天后再次喂食宝宝该种辅食，如果宝宝没有过敏反应，说明宝宝可以接受；如果宝宝仍出现过敏，说明宝宝对该食物过敏，等宝宝身体恢复后，再添加新的辅食。
从稀到稠
在给宝宝添加辅食之初，宝宝还没有长牙，肠胃的消化能力较弱，适合进食流质的米粉作为辅食，最早的米粉辅食冲调得不要太稠，妈妈可以从5g开始添加，3～5天后增加到10g，如此根据宝宝的进食情况与排便状况增加稠度。2周后，妈妈可以在宝宝的米粉中添加蔬菜汁，制作时要将蔬菜完全剁烂，同米粉调制成米糊状，由于宝宝的咀嚼能力、胃肠消化能力都较弱，调制的米糊要稀一些，便于宝宝吞咽、消化。随着宝宝的生长发育，辅食的稠度逐渐加大。
先吃辅食后吃奶
添加辅食的初期，父母要选择合适的时间喂宝宝吃辅食，使宝宝既愿意吃辅食，又不会消退对奶的兴趣。添加辅食的原则是——先吃辅食后吃奶。 添加辅食初期，宝宝每天吃1～2顿辅食。上午10点到12点之间喂一次，下午4点到6点之间喂一次。如果宝宝因吃辅食，喝奶量减少，可减少一顿，只在上午喂宝宝吃一次就可以。喂完辅食之后，再让宝宝喝奶，这样宝宝能够一次吃饱，不会出现少食多餐的状况。少食多餐的进食情况会影响宝宝的进食兴趣和消化能力，是父母们不应该采取的。
本内容来自电子工业出版社出版的《1000日辅食科学喂养（0～3岁）》（张巍 著）
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