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小茹已经是三岁宝宝的妈了，但走到街上还是美丽依旧，因此很多刚刚成为妈妈的年轻女性都跑来问她保持美丽的秘诀。小茹说，保持身材也不是什么难事，月子期间要“管住嘴”！
时尚辣妈也走过弯路
如今看起来风采照人的小茹当年也走过弯路，月子期间，婆婆每天都给小茹做各种好吃的，其中不乏她爱吃的炸鸡块、炸薯条等。于是，小茹坐月子的时候感觉肚子老是胀胀的，不消化，还时不时的恶心，食欲一下子就减退了下来，食欲不振，怎么能摄入足够的营养呢？而这时正是宝宝需要奶水的时候，一家人可着急坏了。
原来问题出在了饮食上，小茹吃的不管是煎炸类食物还是坚硬的豆类，都是不利于人体消化的。产妇本来身体就比较虚弱，为了尽快恢复身体以及喂养宝宝，已经吃了很多营养充足的食物。这些食物中的蛋白质、脂肪、糖类等物质本身就是大分子不能被人体直接吸收，如果再摄入过于油腻和像豆类这种坚硬的不易消化的食物，这就大大超过了胃肠道的消化能力，必然会引起消化问题，从而影响身体健康。并且，月子期间因为产妇大多缺少运动，肠道蠕动能力不强，更不利于消化系统的运行。
坐月子不是吃得越好营养越高
产妇并不是吃得越好营养越高，油腻难消化的食物是万万吃不得的，当然也不能由着自己的喜好来，还是应当注意月子期间自己的身体状况和科学要求的。建议新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。分量不宜太大，食物要注重多样化，有水分的食物可以多吃一些，食物烧煮方式应以细软为主。
不能采取节食的手段瘦身
不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量，所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。
哺乳本身有助于减肥，喂母乳每天可以多消耗约500卡热量，可以说哺乳是有利于母子的很好减肥方式。
本内容参考于电子工业出版社出版的《金牌月嫂日记：产后 98天瘦身与母婴护理食谱》（吴奵 著）
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