宝宝树

孕育养娃神器

育儿问题搜这里

孕吐太痛苦?试试这样做!

孕吐,可以说是孕妈妈在孕早期遇到的最大难题。据统计,平均每4位准妈妈中就有3位在怀孕期间会感到反胃、恶心,干呕或呕吐。那么,怎么才能有效地减轻孕吐反应?

 

*什么是孕吐?

孕吐是早孕反应的一种,大部分孕妇都会经历孕吐。开始妊娠后,大约从怀孕第5周开始(也有更早些开始的)会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心,没有任何原因就发生呕吐。孕吐是一种正常的早孕反应,所以各位孕妈也不用太过担心的。如果孕吐太过厉害,可以寻求医生的帮助。

  

*孕吐的原因

孕吐有可能是孕妈妈体内发生多种变化的共同结果,其中可能包括怀孕早期,人绒毛膜促性腺激素(HCG)水平的迅速升高。嗅觉和对气味的敏感度提高了。

  

*孕吐严重怎么办?

1.心理治疗法:放松心情

其实孕吐是孕期正常的现象,孕妈妈不必过度担忧,只要是轻度的孕吐,这是属于正常范围之内,胎儿也不会受到不良的影响。孕妈妈就尽管放松心情,不要造成过大的心理压力,否则孕吐反应之后更加严重。

同时,孕妈妈也可以通过与周围的妈妈或孕姐交流自己孕吐的过程,互相学习,或者多了解一些有关孕吐的知识,或者将自己的孕吐反应告知产检医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗,这都有利于减轻孕吐带来的心理负担和压力,相信孕吐反应也就不会加重了。


2.饮食治疗法

怀孕的前三个月,家人不必急着给孕妈妈进补,不需要太多的营养,因为此前胎儿还处于发育缓慢的阶段。尽量让孕妈妈选择自己喜欢吃的东西,而且不要暴饮暴食。

少吃多餐、见到想吃的东西马上吃,不要等拿回家吃或者凉了再吃。每天可以吃4-5顿饭,放一些营养开胃的零食在身边,随时吃。

变换一下就餐环境,这样能激发食欲。

控制环境温度,尽量使自己感到凉爽,可以减轻恶心的感觉。多喝水,多吃富含维生素的食物,有利于防止便秘,因为便秘会加重孕吐反应。

如果孕吐严重,需要首先保证碳水化合物食物的摄入,如粥、藕粉等。还可适当多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬),当闻到“难闻”的气味时应急使用。生姜也可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中,或者在饮水或牛奶时,冲入鲜姜汁,均可缓解恶心的症状。


3.运动治疗法

孕妈妈整天没胃口,弄得寝食难安,体力自然欠佳,觉得需要经常躺在床上休息或补充睡眠,就连外出的心情也没有了。其实,孕妈妈活动太少,这样反而会加重孕吐反应,造成一种恶性循环。

因此,孕妈妈应该进行适度、轻缓的运动,锻炼锻炼身体,如到室外散散步,呼吸一下新鲜的空气,做一些孕妇保健操、瑜伽等,都可以改善孕妈妈郁闷的心情,强健身体,使自己的精神好起来,恶心、食欲不振、疲倦等症状也就随之减轻或消失了。


4.药物缓解

每天遵医嘱服用维生素B6、维生素C等药剂,但要注意剂量。针灸也可以帮助缓解孕吐。

总之,对于轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐,一般不会影响宝宝的健康。但是如果孕吐出现脱水或进食明显减少导致体重下降3-5公斤以上的情况,需要及时就医进行医学营养治疗的干预。

用户评论