孕早期是一个比较特殊的时期，这时候的胎宝宝很是脆弱，所以他需要准妈妈在生活中多加保护。妈妈怀孕的时候，不需要补充昂贵的保健品，这些安胎食物，可以让准妈妈平安度过脆弱的孕早期。
1.鱼类：鱼类中含有的DHA对胎宝宝的智力发育很是重要。我们天天都在说DHA，那它到底是什么呢？DHA是一种多不饱和脂肪酸，它能优化胎儿大脑锥体细胞中磷脂的成分，简单来说就是会使胎宝宝的智商的发育棒棒哒。鱼类可以有效的预防胎宝宝的脑发育不良。
2.牛奶：牛奶中含有优质的蛋白质和易吸收的钙元素，能为胎宝宝的细胞的分化以及器官的形成提供能量，而且牛奶中的蛋白质特别适合胎宝宝。牛奶可以有效促进胎宝宝的组织器官和骨骼的形成。
3.葵花籽：葵花子里富含维生素E，而维生素E能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用，促进精子的生成及增强其活力。医学上常采用维生素E治疗不孕症及先兆流产，故生育酚由此得名。孕期多吃一些富含维生素E的食物，如每天吃20g葵花籽，即可满足所需，有助于安胎，降低流产的危险性。
4.菠菜：菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
Tips：孕早期是一个特殊的时期，妞们都需要特别的注意哦。除了饮食方面外，我们也要注意睡眠、心情等很多的情况。
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