宝宝树

孕育养娃神器

育儿问题搜这里

备孕时间表推荐:提前6个月开始准备

按照优生优育的生育理念,想要宝宝的夫妻们一定要在受孕的6个月前就开始有所准备。力求让最健康、最有活力的精子和卵子在天时地利人和时结合,充分体现父母两人的容貌、智慧、个性、健康等优良基因。

准备受孕前6个月

1.如果确定要孩子,建议备孕夫妻一起去医院做孕前检查和咨询。

2.如果备孕夫妻的体重超过或低于标准体重,应该从现在开始调整饮食,争取将体重调整到标准体重后再怀孕。

3.长期采用药物避孕的女性,要在停药6个月后再受孕。

TIPS:想要一个健康的宝宝,爸爸妈妈的身体状态是有直接影响的。早日做好准备,调理好身体,是怀上宝宝的重要条件。专业的孕前检查是必要的,备孕夫妻应有孕检的意识,平时养成良好的生活习惯。


准备受孕前5个月

如果家中有猫、狗等宠物,最好进行弓形虫的检查,避免接触宠物的排泄物

TIPS:宠物容易感染弓形虫病,并且能够传染给人。女性怀孕期间感染弓形虫病,会导致胎儿畸形,且病死率高。可以去医院做一下TORCH检查(优生五项检查),若结果显示已感染过弓形虫,可以不用担心,因为主人体内已经产生了抗体;如果显示从未感染过,则表明没有免疫力,那就要在整个备孕怀孕期间注意喂养宠物的方式和自己的饮食卫生;如果显示正在感染,暂时不能怀孕;如果在怀孕3个月内,女主人的TORCH检验显示感染了弓形虫,要咨询医生进行确诊试验及相关的产前诊断。


准备受孕前4个月

1.从这个月开始,备孕夫妻就应该要做些运动强身健体了,如跑步、游泳、打太极拳等运动。适当的锻炼可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子的质量。

2.备孕夫妻要戒烟戒酒。

TIPS:适当的体育锻炼是非常必要的,并且要注意坚持。同时要尽早改掉不良习惯,不要沉迷于烟酒,不要经常熬夜等


准备受孕前3个月

1.备孕夫妻双方都要慎用药物,包括不使用含雌激素的护肤品;从事对胎儿有害职业(如放射环境)的夫妻,尤其是女性一定要暂时离开。

2.积极进食富含营养素的食物,如含叶酸、锌、铁、钙的食物,备孕女性每天还要按时服叶酸补充剂。

3.夫妻双方都应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性可以多吃鳝鱼、牡蛎、韭菜等。

TIPS:慎用药物是必须的,因为“是药三分毒”,为了能拥有一个最佳的孕育环境,备孕夫妻就要注意了。备孕夫妻可以从饮食上来补充身体所缺的营养素,调节免疫力。当然,备孕女性同时还要补充叶酸。


准备受孕前2个月

夫妻双方坚持每天运动30分钟。

TIPS:运动是让身体强壮的最好最健康的方法,而且贵在坚持。


准备受孕前1个月

1.夫妻双方坚持每天运动30分钟,增强免疫力,避免感冒。

2.丈夫协助妻子测定排卵期。采用测定基础体温、观察阴道黏液变化等方法,综合分析观察,获得准确的排卵日。

TIPS:即便是女性,在怀孕后也可以进行适当的运动,帮助以后的分娩。这时不仅要避免感冒,还要避免其他一切疾病,就连牙齿疾病也要尽早治疗。要想早日受孕,女性就要准确知道自己的排卵期。所以,不妨试试一些测排卵期的方法。


受孕

1.在心情愉悦、没有忧愁和烦恼的状态下进行受孕。

2.丈夫要重视让妻子达到高潮,这对拥有一个健康聪明的宝宝至关重要。

3.注意受孕时的环境,让室内沉浸在柔和的灯光下,可以放些轻松的乐曲。

TIPS:受孕时,心情和身体状态都要调至最佳状态,虽说造人不是件容易的事儿,但也别过于紧张。而且,受孕也不是100%都能成功的,所以即便一次不成,下次继续努力,不可过于急躁。


本内容来自中国轻工业出版社出版的《协和专家+协和妈妈圈干货分享(备孕)》(马良坤 主编)

用户评论