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提高卵子质量就是提高受孕率!快来学学怎么做

卵子质量决定了女性能否有正常的生殖能力,卵子质量差不利于优生优育,也易发生流产、胎停育等情况。提高卵子质量并没有什么秘诀,如果非要找个秘诀,那就是健康的生活方式。

平时补补铁,卵子更健康

对于备孕的女性来说,多吃富含铁元素的食物,给卵子提供足够的营养,会让卵子更健康。

平时如果不重视补铁,就会引起女性缺铁性贫血。而且,这种患者的贫血常常在治愈后反复发作。

女性可以在平时的膳食中注意补充铁,适当多吃动物血、猪肝、瘦肉、鱼类和海鲜等含铁丰富的食物。如果已经出现了贫血,血色素小于11g/dl(g/dl:即克/分升,1分升=100毫升),并经诊治明确了是由于慢性失血造成的缺铁性贫血,可以服用补铁的西药。

需要注意的是,有很多缺铁性贫血的患者并不是因为平时摄取的铁元素不够,而是因为机体对铁的吸收不好,需要去咨询相关专家,在指导下治疗。


豆制品让卵子更健康

豆腐、豆浆等豆制品中含大量植物蛋白质,会让卵巢更结实、卵子更健康。吃豆腐时尽量煮着吃,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白质活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐即可,过量植物蛋白质会给肾脏带来负担。

Tips:在卵泡发育的时候,或者是正在准备怀孕的时候,最好不吃生冷的食物,比如冰镇的东西,不要拿出来就吃,要在外面晾一会儿再吃,要多吃一些瘦肉、鸡蛋等含优质蛋白质的食物。


不吃或少吃止痛药或安眠药

1.服用止痛药会减弱卵子活性

调查显示,服用止痛药的女性体内卵子活性比不服用止痛药的女性低7%。止痛药会抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,使卵子活性减弱。

2.安眠药会造成暂时性不孕

安眠药会损害女性的生理功能和生殖功能。如安定、氯氮卓、丙咪嗪等,都可作用于间脑,影响脑垂体中促性腺激素的分泌。女性服用安眠药可影响下丘脑机能,造成月经紊乱或闭经,从而影响受孕能力,造成暂时性不孕。

如果女性在怀孕早期服药,还可能引起胎儿先天性畸形。

Tips:安眠药同样会损害男性的生理功能和生殖功能。男性服用安眠药可使睾酮生成减少,导致阳痿、遗精及性欲减退等情况,从而影响生育能力。


远离美容院的卵巢保养

据相关资料显示,美容院用于卵巢保养的精油良莠不齐,合格率不到20%。美容师手上的精油渗入身体后,可能会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。因此,如果没有得到医学建议及产品保证,备孕女性要远离美容院所谓的卵巢保养。


不要乱用促排卵药

为了能够提高卵子质量,有些女性可能会去服用促排卵药物或其他偏方等。实际上,目前的药物只是针对某种疾病而特定的治疗方案,而对于健康女性想要提高卵子质量的需求并不对症。

如果盲目用药,不仅不能提高卵子质量,反而会影响卵子质量。因此,如果存在怀孕障碍,必须在医生指导下再进行药物治疗。

本内容来自中国轻工业出版社出版的《协和专家+协和妈妈圈干货分享(备孕)》(马良坤主编)

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