万事万物的生长都要顺应外部环境的改变，只有这样，才会健康茁壮地成长，宝宝的成长也不例外。当四季环境变化时，从饮食、着装、小儿推拿手法等各方面都要作出改变。养育宝宝时顺应四季的变化，顺应自然规律，宝宝才会更加强壮。
喂宝宝做一些养肾补肾的保健
寒冷的冬天，朔风凛冽，阳气潜藏，阴气极盛，草木凋零，自然界的蛰虫伏藏，人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平，因此，冬季养生重点在于“藏”。
由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力——“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。冬季时节，肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的变化，否则，将使新陈代谢失调而产生疾病。冬季的养护重点在于“养肾防寒”。可以常常给宝宝做一些养肾补肾的保健手法：
补肾经300次。
揉脐1—2分钟。
揉关元1—2分钟。
温热肾俞3—5分钟。
日常生活需要注意的事项
1.要早睡、晚起，起床的时间最好在太阳出来后。要经常开窗换气。
2.注意防寒保暖，尤其是足部的保暖。由于脚离心脏最远，血液供应少且慢，因此脚的皮温最低。可以通过泡脚的方式来发汗排寒。如果是寒凉明显，最好把生姜煮开炖一会，然后倒入泡脚水。泡脚的时间最好在15分钟左右，最好使两脚微红，鼻头微汗。可以在宝宝泡脚的时候揉揉他脚底的涌泉穴，这样做有两个好处，一个是能缓解鼻塞，另外就是改善睡眠。生姜泡脚不需要每天都做，在天气寒凉的时候记得加几片姜来驱寒。冬天会尿床的宝宝则建议用艾草煮水来泡脚，连续7—10天为一个疗程。轻者1—2个疗程即可缓解，重者最好坚持一个冬天。
3.要多让宝宝参与室外活动。俗话说：“冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。” 当身体受到适当的寒冷刺激，可使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加速，身体产生的热量增加，有益健康。由于气温低，宝宝容易感冒。如果宝宝感冒了，妈妈懂得用艾灸的话，也可以用随身灸来灸宝宝大椎穴30—40分钟来防治感冒、咳嗽，效果也是相当的不错。夜里鼻塞（无鼻涕），建议用随身灸在宝宝脚底涌泉穴做隔姜灸20—30分钟，姜片最好在1—2毫米厚，如果太厚需要用牙签戳一些小洞。夜里如果宝宝鼻涕多堵住鼻子，无法呼吸的话，则艾灸百会穴30—40分钟。
冬季饮食以“藏热量”为主
冬季在饮食上应该特别注意，要以“藏热量” 为主，具体来说，要注意以下几点：
1.遵循“少食咸，多食苦” 的原则。冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱。所以，应多食些苦味的食物，以助心阳。切忌黏硬、生冷的食物，因为此类食物属“饮”，易使脾胃之阳气受损。
2.以热食为主。对于宝宝来说，冷的食物不容易消化，容易伤到宝宝的脾胃。宝宝冬天的食物要以温热的为主，注意不要过烫。如果宝宝吃罐装的辅食，妈妈可以先加热一下。
3.避免吃高脂肪、重口味的食物。到了秋冬，人们就不自觉地想要吃些脂肪多的食物，同时也更加偏爱味道浓郁的食物。不过宝宝肠胃弱，味蕾发育尚未完善，还是以清淡的食物为主比较好。
本内容来自机械工业出版社出版的《小儿推拿专家教，捏捏按按百病消》（缘缘老师 著）
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