喝红糖水，方法不对反伤身体

红糖水营养丰富，活血化瘀

中医认为，红糖有益气补中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效。产后喝红糖水有利于促进产后子宫的收缩、恶露的排出和乳汁的分泌，还有利尿的功能，有助于保持排尿通畅，防止尿路感染。

红糖中含有铁、钙、锰、锌等微量元素和白糖中根本没有的核黄素、胡萝卜素等物质，都是合成血红蛋白的基础原料，这些对新妈妈来说都是很需要的营养素。

产后喝红糖水别超过几天？

产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可起到活血化淤的功效。但目前多为初产妇，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，如果食用红糖时间过长，反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。一般来讲，产后喝红糖水的时间以7—10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。每天的量也不宜过多，大概一次一大匙调水喝就可以，每天不要超过20克。

喝红糖水要煮沸了再喝

因为红糖为粗加工品，杂质多，细菌多，给新妈妈喝红糖水，应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用。有条件的也可一次多煮一些，过滤后冷藏，每次喝时倒1小杯，用开水冲服。

此外，红糖性温，夏天应少喝，天冷可以适当多喝；产前经常吐酸水的应少用或不用，以免增加胃酸而伤胃；如果新妈妈是属于体热的人，也不建议多喝。

TIPS：建议妈妈不要局限于某一种补血用品，平时吃一些红枣、南瓜、葡萄和木耳等都有一定的补血功效。现在的食物多样化、丰富化，红糖已经不是产妇在坐月子期间非吃不可的饮食。