产后4~6周的新妈妈，由于奶水充沛，就会出现乳汁淤积的现象，在乳房里形成了一个一个的奶结，一碰就痛，妈妈们可谓痛苦不堪，怎么破？
疏通奶结，热敷、冷敷别搞混！
乳汁淤积的原因有很多，宝宝含乳不当、乳汁没有被及时吸出、乳腺受到压迫、妈妈心情抑郁等，都可能导致奶结的出现。
奶结一碰就痛，需要及时疏通。如果不疏通，很有可能继发乳腺炎，到时就只有去医院了。
用冷敷或热敷的方式都可以疏通奶结，不过，在什么情况下使用，可千万别搞混！
1.热敷——喂奶前
很多新妈妈一发现奶结，就赶紧放下宝宝，自己抱着热毛巾敷很久，结果奶结的部位不但没有缓解，还更加红肿疼痛，甚至区域大了！这是因为热敷的方法不正确。
在哺乳之前进行热敷是没问题的，热敷能够让妈妈放松，激发催产素作用，促进乳汁的排出。
需要注意的是，喂奶前敷2~3分钟即可，温度以皮肤觉得不烫为准。如果长时间热敷，会加重组织水肿，导致乳汁更难以排出。
热敷完配合宝宝正确含乳，以及妈妈自己在乳房上进行轻柔的按摩，都能让乳汁的排出更加迅速。但如果“只敷不排”，奶结就不能得到根本的缓解。
2.冷敷——喂奶后
中国传统的照顾产妇方法让很多妈妈比较排斥冷敷，其实常温水的温度就可以帮助新妈妈缓解奶结，也不会对产妇造成不好的影响。
这是因为乳腺管堵塞时常常会造成乳腺管附近组织水肿，在妈妈喂完奶或通过吸奶器、手挤排完奶之后进行冷敷，有助于乳房组织水肿的消退，这样乳腺管里的乳汁流动也会更顺畅。
在堵奶缓解之前，可以每隔2~3小时冷敷1次，每次20~30分钟。缓解后可以减少次数，硬块消失后也可以考虑再敷1~2次缓解局部组织水肿。如果在专业人士指导下冷敷，效果肯定会更好。
最好的奶结终结者，其实是宝宝
对于奶结的妈妈来说，产后奶结的终结利器——就是你的宝宝。只要宝宝愿意，妈妈要尽可能多的喂奶。如果宝宝不肯吸，妈妈不要着急，看看是不是因为宝宝姿势不对引起的。
在不会产生疼痛的前提下，妈妈试着按揉乳晕，挤出部分乳汁，使乳晕松软后再尝试亲喂，或用轻声哼唱等方式鼓励宝宝，分散宝宝注意力。
妈妈一定要让宝宝含住整个乳晕，确保有效吮吸。
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