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备孕女性如何预防血铅超标?

血铅超标指的是指血液中铅元素的含量超过了正常值。如果血铅过高,就预示发生了铅中毒。如果孕前没有进行排铅,那么怀孕后可能会引起胎儿早产、出生体重低、智力下降等情况。

什么是血铅超标?

血铅超标在我国的诊断标准是:等于或大于100微克/升为铅中毒,正常血铅水平为0~99微克/升。血铅超标者可能出现头晕、头痛、无力、记忆力减退等神经症状,有的人还伴有肌肉酸痛或恶心、腹胀等反应。


这些人群容易血铅超标

1.居住环境有污染的人群

比如家庭或工作单位装修,其材料造成的污染会引起血铅超标;居住地在闹市区、靠近化工厂炼油厂等地区的女性,也会造成一定程度的血铅升高。

2.特定职业人群

如经常接触油墨印刷品的人,血铅有可能升高;从事美容师,在冶金、蓄电池、陶瓷、油漆、石油等行业工作的女性,也是血铅容易超标的人群。

3.常吸烟或吸二手烟的人群

呼吸道、消化道都是铅的吸入途径,譬如汽车尾气中的铅经呼吸道进入人体,经常吸烟或被动吸烟的女性,由于烟雾中铅含量较高,也会导致血铅超标。

4.爱吃含铅量大的食物的人群

如爱吃皮蛋、薯条、蛏子、文蛤、贝壳类海鲜等含铅量高的食物的女性。

5.其他生活习性不够健康的人群

一些女性爱涂抹口红,吃饭时忘记擦掉,口红就进入了消化道,而口红也是含铅的物质;还有一些人喜欢边吃东西边看报,报纸上所含的铅也随之吃进了肚子。


备孕期如何查血铅?

女性打算怀孕前,最好能去医院检查一下。血铅检查并不困难,许多妇幼保健院便可进行。备孕女性计划要宝宝时最好提前半年,至少提前3个月去检查即可。如果检查血铅指标正常,接下来的日子要注重预防血铅超标。若检查血铅超标,要遵循医嘱排铅。


哪些食物有助人体排铅?

1.富含维生素C的食物

富含维生素C的食物有助排铅,维生素C能与铅结合成较难溶解的抗坏血酸盐以减少铅的吸收,同时维生素C还有解铅毒的作用。女性朋友生活中要注意多吃柑橘、橙子、西红柿等富含维生素C的水果及蔬菜。

2.富含钙、铁、锌的食物

富含钙、铁、锌的食物有解降铅毒、促进排铅的作用。生活中,鱼、肉、蛋、乳类、豆腐或豆类制品、动物肝脏、黑木耳、芝麻、红枣、海产品等食物富含钙、铁、锌不妨多多食用。

另外,海带中的碘和海藻酸能促进铅的排出,大蒜和洋葱头中的硫化物则能化解铅的毒性,绿茶中的茶多酚也有排铅的功效,这些都是很好的排铅食品,饮食中也不可缺少。

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