备孕要重视，但别过度！

很多年轻女性认为，怀孕决不能打无把握之仗，备孕是优孕的关键，为了胎儿的健康，有规划有步骤地备孕必不可少。诚然，科学备孕是生一个健康宝宝的关键，但是过度关注备孕，有时反而会事倍功半，影响怀孕的成功率。下面这些过度备孕的表现，你中招了吗？

备孕补充营养素要注意适量、合理，盲目乱补会适得其反。例如过度补充维生素A，反而会增加宝宝发生异常的可能性；过度补充叶酸会导致锌缺乏，进而影响怀孕；再比如过度摄入脂肪，会造成肥胖及胰岛素低，严重的会导致不孕。

给自己太大的心理压力

多数人对备孕这件事情太心急了，很多女性刚刚试孕一两个月还没有成功，就会陷入焦虑的状态，还有些心急的女性甚至跑到医院通过B超来监测排卵。其实，如果没有排卵障碍问题的话，大多数人是不需要监测排卵的，月经不调、需要做人工受精或者试管婴儿的人，才有必要进行排卵监测。

其实，正常健康男女在不避孕的情况下，半年内怀孕的占50%，即使半年没怀孕，你也要知道有一半人和你是一样的。在接下来的半年里，又有30%左右的人能怀上，所以即使1年还没怀孕，还是有20%的人和你是一样的。医学上给“不孕症”的定义是不避孕1年没怀上。所以，只要还没到1年就不需要着急。

在备孕期间，很重要的就是需要保持一个轻松愉悦的心态，不要给自己太大的压力，否则即使是成功怀孕了，准妈妈们也会很容易患上忧郁症的。

过度重视备孕的过程

很多人会这样想：备孕相当于下一代的起跑线，如果不注意，会影响下一代成为人生赢家。但其实一个孩子能否成材还是和后天的家庭教育有很大关系的，备孕只是为了保证胎儿的健康成长发育就好了。在备孕期间即使是少补了一点营养，少吃了一次叶酸，这都不会成为宝宝能不能成材路上的阻碍的，所以一定要以一个平常心去对待备孕这件事。

为造人爱爱太紧张

受孕和优生需要“天时地利人和”，其中“人和”就是指夫妻感情、爱爱质量了。如果因为造人紧张、有压力，在爱爱期间用遍高招，变着法子让精子与卵子约会，反倒会影响备孕质量，得不偿失。一旦夫妻间的情趣变成了为生孩子而爱爱，最直接的表现就是：排卵期爱爱增加，其他时间减少。调查中显示，7成夫妻更注重排卵期爱爱，其中4成夫妻除了排卵期那几天，其他时间爱爱次数会减少。如果整个造人过程就像应付期终考试，临考前突击复习，希望考试过关，那么本来很美好的一件事情就变成了一个负担。