大多数准妈妈在孕晚期，都会被各种各样的睡眠问题所困扰。这是较普遍的现象，准妈妈无须惊慌，更不要给自己增加心理压力。孕晚期睡眠不好的原因主要有以下三大方面。
1.精神压力大
2.身体不适
3.宝宝在作怪
精神压力大
焦虑
进入孕晚期后，大多数准妈妈会因为临近分娩，产生恐惧和焦虑的情绪，还有一些准妈妈甚至担心宝宝的健康问题。如果这样的焦虑持续较长时间，必然会影响睡眠状况。
多梦
有些准妈妈到了孕晚期经常会做梦，而且梦境变得比之前更加怪异。这是因为准妈妈体内激素增加的缘故，期间可能还混杂着对自己身体发生变化的复杂感情，以及对即将当妈妈的焦虑和兴奋。
不良的作息习惯
白天睡得太多、晚上睡得过晚都不利于快速入睡。睡前大量进食、做相对激烈的运动、看刺激性的电影和书刊等，也会让人精神亢奋，难以入眠。
身体不适
烧心
由于在孕期内分泌发生变化，随着妊娠月份的增加，腹内压升高，食管返流，胃酸就会对食管下段的痛觉感受器产生刺激，引起所谓的“烧心”感觉。
腿抽筋
腿抽筋是孕晚期的常见症状，一般易在夜间发作。准妈妈体重不断增加，无形中加重了腿部肌肉的负担，导致局部酸性代谢产物堆积，血液循环不畅，引发肌肉痉挛。
再加上准妈妈身体缺钙、缺钾，都可能会引起肌肉痉挛。此外，如果夜间睡觉时受凉也会导致腿抽筋。
坐骨神经痛
孕晚期，随着宝宝的长大，准妈妈背部压力增加，坐骨神经受到挤压，因而在腰部以下到腿的位置会产生强烈的刺痛感。另外，在妊娠期一直存在的水肿也是一个很重要的原因。因为静脉回流不畅，水分不容易回流到心脏，这就容易压迫坐骨神经，导致疼痛症状的产生。
心率加快
隔膜的压力因子宫不断增长而增大，从而导致准妈妈呼吸困难。由于心脏的工作量加大，孕晚期心脏需要泵出更多的血液，保证子宫供血需要，所以心率自然也就加快，因此会让不少准妈妈出现睡眠困扰。
宝宝在作怪
尿频
怀孕后，准妈妈的肾脏负担增加，需要比孕前多过滤30%～50%的血液，所以尿液也相对多起来。
孕晚期，随着宝宝的生长（特别是宝宝头部入盆之后）准妈妈的子宫逐渐变大，对膀胱的压力也日益增大，膀胱的容量变小了，因此容纳的尿液也就少了，导致小便次数增多。
频繁胎动
有一些宝宝夜间活动频繁，在准妈妈肚子里踢腾扭动，从而不可避免地使准妈妈的睡眠受到影响。
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