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想要优生宝宝,备孕期间丈夫怎么做?

很多男人一直都觉得,生孩子是女人的事情,只要女人在生活中多注意就行了,其实这是错误的观念。男性朋友在优生方面也起到了至关重要的作用,因为男性的精子数量和质量都是优生的重要因素。那么,想要优生优育,丈夫要做些什么事情?

治疗生殖系统疾病

在男性生殖器官中,睾丸是创造精子的“工厂”,附睾是储存精子的“仓库”,输精管是“交通枢纽”,精索动脉、精索静脉是后勤供应的“运输线”,前列腺液是运送精子必需的“润滑剂”,当这些关键部位发生了故障,优生必然受到影响。所以,如果这些生殖系统存在疾病,丈夫一定要及时治疗。


戒除不良嗜好

吸烟、酗酒不仅影响身体健康,而且可使精子质量下降。饮酒过度可使精子发生形态和活动度的改变,甚至会杀死精子,从而影响受孕和胚胎发育,先天智力低下和畸形儿发生率相对增高。而随吸烟量的增加,精子畸形率呈显著增高趋势,精子的活动度呈明显下降趋势。一般情况下,丈夫需在孕前2~3个月戒除烟酒,这样才能有足够的时间产生优质的精子。


少接触或不接触不良环境

备孕期的丈夫和妻子一样也要避免接触有害物质。许多物理、化学、生物因素作用于人体,会对生殖功能产生损害,使染色体异常、精子畸形,影响胎儿的正常孕育。工作和生活中接触的铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯等物质,X射线及其他放射性物质,农药、除草剂、麻醉药等均可致胎儿染色体异常,增加流产率。因此,如果男性在这些环境下工作,一定要做好保护措施,提高自我保健意识。


用药要谨慎

研究表明,药物也会影响到男性的健康还有生育能力,像抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药等,男性在使用了这些药物以后会造成新生儿缺陷,同时还会让宝宝以后变得发育迟缓、行为异常、颅脑肿瘤等。所以,要是想怀孕的话,用药一定要注意了。

另外,常常被准爸爸们忽略的是自己在日常生活中使用了含雌激素的护肤脂,有些小夫妻在洁面用品、护肤用品上没有分开使用,导致男性在使用女性护肤品之后体内雌激素增加,进而影响了生育能力。


避免睾丸处在高温环境中

精子生成和存活的适宜温度是低于体温1~2℃,如果让睾丸处于高温环境下,会使精子的生存环境被破坏,精子的数量、质量、密度、活动力都会下降,再生成新的精子也有困难。这将导致受孕机会减低,婴儿畸形率增高。因此,备孕男性要避免洗热水澡、蒸桑拿。

此外,不要穿紧身裤、牛仔裤。它们会使阴囊长期被挤压,温度得不到调节,可谓男子不育的罪魁祸首。


不要久坐不活动

近年来,IT男慢慢成为无法顺利受孕的一个群体,这与他们的职业性质也是息息相关的。要知道,长时间坐在电脑前面,会影响睾丸的散热功能与血液循环,使睾丸局部温度增加,从而影响精子的生成。


生活规律,要多运动

身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前提。而想要一个强健的体魄,就必须坚持体育锻炼,强身壮体,增强免疫力,还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15~30分钟,一般最好在清晨进行运动。推荐锻炼的项目:慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。

同时,将作息时间调整使之符合自然的生活规律,建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床,坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。


要保持心情舒畅

情绪因素对男性性功能影响同样是非常显著的。对于那些时常忧郁、烦恼或脾气暴躁的男性来说,往往会造成大脑皮质功能紊乱,内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定,影响精子的产生和质量。

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