坐月子-护眼有高招

很多妈妈都有眼睛干涩的经历，尤其是经常与电脑打交道的上班族妈妈，经常会有眼睛干涩、视线模糊的现象。而且在产后，这种症状好像加重了。妈妈们觉得分娩后视力变化相当大，不仅出现眼睛干涩、视线模糊等症状，还怕强光，在灯光下做事或看书报时眼睛有又干又涩的感觉。到医院眼科检查，又没发现眼睛有什么问题，这和产后睡眠不好、用眼过度有一定关系，所以好好护理眼睛就显得格外重要了。

妈妈护眼有高招

1.要经常闭目养神

妈妈产后需要更好的休息，白天在照料宝宝之余，要经常闭目养神，这样视力才不会感到疲劳。

2.不要长时间看物

长时间看东西会损伤眼睛，一般目视1小时左右就应该闭目休息一会儿或远眺一下，以缓解眼睛的疲劳，使眼睛血气通畅。

3.注意用眼卫生

看书时眼睛与书的距离保持33.3厘米，不要在光线暗弱及阳光直照下看书、写字。平时不要用脏手揉眼，不要与家人合用洗漱用品。

4.补充合理营养

多吃富含维生素a的食品，如胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜，可防止角膜干燥、退化和增强眼睛在无光中看物体的能力。另外，还要少吃一些对眼睛不利的食物，如辛热食物、葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要尽量少吃。

5.注意劳逸结合

其实，产后妈妈们也不是绝对地不能看书写字，只是要注意劳逸结合。分娩会影响到妈妈身体的健康状态，因此产后身体的各个器官和系统包括皮肤、眼睛等都需要一定的时间慢慢恢复，所以建议妈妈们把消耗精力的事情放到产褥期结束后再去做。在产褥期内一定要休息好，不要过于疲劳。