适合宝宝喝的DIY果汁

各种果汁因为颜色鲜艳、味道可口，一直是宝宝们的最爱。但是，爸爸妈妈总是担心市面上的一些果汁含有各种色素和添加剂，不敢给宝宝放心饮用。其实，新鲜水果中含有有利于宝宝生长发育的各种营养物质，爸爸妈妈不妨抽出一点时间，花点心思为宝宝做一款既健康营养又美味的自制果汁吧。

1、西红柿汁：西红柿200克、苹果200克、糖适量（或取西红柿、青椒各30克，芹菜100克，糖适量），制作时，不要把西红柿的皮剥去，因为其中含有一定的膳食纤维，对宝宝的胃肠道健康有益。

2、橘汁：鲜橘100克、苹果200克、胡萝卜150克，适量凉白开水。对滋润宝宝皮肤、头发，保健眼睛都有显著效果。

3、胡萝卜汁：胡萝卜一个、苹果一个，将胡萝卜、苹果切成丁块状一起放入食品粉碎机中先以低速旋转60秒，随后加水。能促进宝宝肝、肾的活力与发育。

4、苹果汁：50克苹果中加入约90毫升凉白开，放入食品粉碎机中搅和即可。使宝宝一天充满活力，小脸儿柔滑红润。

5、黄瓜汁：黄瓜150克、胡萝卜150克、柚子或橘类150克、苹果150克，在食品粉碎机中搅和后加水即成。可调理宝宝的胃肠系统，促进新陈代谢。

6、菠萝汁：菠萝适量，精盐少许，水和糖适量。菠萝汁的香气和美味是无可比拟的，里面含有多种芳香物，还有大量有机酸，此外，还有菠萝蛋白酶，这些物质都特别有助于促进宝宝的消化，但是要小心避免宝宝过敏哦。

7、芒果汁：芒果含有丰富的食物纤维和胡萝卜素，有助于宝宝的新陈代谢和改善视力，极为丰富的维生素则可以提高宝宝机体免疫力。

8、葡萄汁：葡萄、苹果及白开水适量。苹果汁和葡萄汁这两种果汁含有大量的天然糖、维生素、微量元素和有机酸，能促进宝宝机体的新陈代谢，对血管和神经系统发育有益，还能预防感冒。

营养专家提示：1.尽量不要给宝宝食用市售瓶装果汁，如果爸爸妈妈有条件、有时间，还是提倡亲自动手为宝宝鲜榨果汁，自制的鲜榨果汁更有营养、更新鲜、更卫生。

                        2.鲜榨果汁虽然比市面上销售的果汁饮品更加健康但是不可替代食用水果。压榨果汁过程中由于水果接触金属刀片会导致大量维生素损耗。