哄睡宝宝睡觉，你需要这些音乐安抚“神曲”

篮曲你选对了吗？

为婴儿选择乐曲不必拘泥某一种类，但最好以旋律、节奏舒缓的曲调为主，一般来说，四拍、中速的歌曲最适合安抚0-2岁的幼儿。

妈妈们反馈有效的歌曲有：《小燕子》、《宝贝》、《军港的夜》、《月亮代表我的心》、《花火》、《让我们荡起双桨》等等，但是也有妈妈反映，有的宝宝听《最炫名族风》、《江南style》更容易入睡，这也是可以尝试一下的，多去尝试，相信你也可以找到适合自己宝宝的摇篮曲。

除了歌曲白噪音也能哄睡宝宝

白噪音和婴儿在子宫内的环境音接近，属于婴儿熟悉的乡音，对部分婴儿有安抚作用。除了模拟自动环境，还可以抵抗吵闹的环境噪音。

1.剃须刀

对于3个月以下的宝宝，白噪音（海浪声、虫鸣鸟叫声、流水声，甚至是爸爸的刮胡刀声音）能够让宝宝平静。3个月以上的宝宝可以放一些轻柔舒缓的摇篮曲，安抚情绪，从而进入睡眠状态。

2.电吹风

很多新生婴儿特别依恋妈妈子宫的环境，对于刚刚来到的这个光怪陆离的世界简直无法呆下去。类似羊水晃动，电吹风、吸尘器、流水等声音，让他们感觉又回到了安全、温暖、嘈杂的妈妈子宫，他们很快就能安静的睡去。这些白噪音可以激发宝宝的镇静反射，但是该反射一般3-4个月时消退，因此这个神器对于4个月以上的宝宝就没什么用了。

注意：使用吹风机请注意安全，使用全程有专人看护，不要遮盖任何物品，以免引起危险。

3.安抚小海马

宝宝的情绪舒缓是入睡的关键条件之一，小海马的灯光和音乐能令宝宝的视觉和听觉得到更多刺激，让宝宝感觉到疲倦、增加睡意。

在宝宝能够自我安抚入睡之前，这些哄睡神器不过是哄睡的一个辅助，快速高效哄睡还需要妈妈为宝宝营造合适的睡眠环境、准确把握宝宝的入睡时机、帮助宝宝舒缓情绪和放松身体。

宝宝不同状态下切换不同“神曲”

如果婴儿在闹觉，宝宝信任的照顾者可以试着用Sh声或哼唱让他平静下来。用Sh声或哼唱安抚时，声音大小可以接近宝宝的哭闹声，距离婴儿耳朵10厘米左右。

宝宝稍微平静的时候，可以播放用音乐或白噪音，播放器需要至少离孩子20厘米，声音要适量，不要超过隔壁的吹风机或洗碗机的声音，循环播放直到完全平静。白噪音的选择以自然声音为宜，如海浪或流水声音。但是具体那种声音最合适，需要爸爸妈妈在实践中尝试。

如果宝宝在愉快的状态下入睡，就可以先播放1—2首悦耳的音乐吸引他，例如莫扎特的音乐，轻快又舒适的音乐，或者人声歌唱的儿歌，如《HushBaby》。

等宝宝安静下来，再切换接近成人心跳声频率的音乐，例如《Gentle》等。当宝宝进入浅睡后，播放速度变化缓慢的古典音乐，如肖邦的《摇篮曲》、《DannyBoy》等。记住千万不要使用交响乐版本，也不要选择悲哀的音乐。音乐声音大小是微风声差不多（约40分贝），音量逐渐调至低声说话的大小，宝宝入睡后可以关掉。

需要注意，选定音乐后不要随意更换，一个歌单要使用3个月以上。大一些的孩子，可以用故事开头，甚至故事没有讲完，他已经睡着了。