宝宝树

孕育养娃神器

育儿问题搜这里

宝宝白天睡得少、累一些,晚上才能睡得好吗

很多妈妈反映说自己已经困极了,但宝宝就像是吃了“兴奋剂”,每天“精神头”都特别足,就是不愿意睡!为了让宝宝晚上好好睡觉,就取消了白天宝宝睡觉的权利。或者在睡前带宝宝做很多剧烈的运动,想让宝宝觉得累,然后睡觉。但其实让宝宝累到崩溃,往往更难入睡。过度疲劳时,宝宝入眠过程很难安抚,越困越哭闹。这是不健康的“崩溃式入眠”。

宝宝白天睡觉非常重要,不能少

美国儿童睡眠专家认为,宝宝白天的休息非常重要,而且不能与晚上的睡眠时间成互补关系。也就是说,不能认为宝宝白天睡少些,晚上睡多点就可以了。

有的宝宝晚上睡不好,恰恰是因为白天睡不够。以新生儿为例,一天至少有20个小时是在睡眠中度过的。白天不睡觉、少睡觉,精神、体力过度透支,晚上反倒会更加闹觉。


哄小宝宝睡觉的3个技能,请收好

有些妈妈发愁了,既然不能这样,那怎样才能让宝宝晚上好好睡觉呢?其实,用好下面几个方法就可以了。

1.轻轻摇

摇晃宝宝是一种非常古老而有效的安抚办法,爸爸妈妈可以用摇椅或摇篮。但要注意不能猛烈摇晃,否则会让宝宝很不舒服。

2.嘘拍法

美国超级育婴师特蕾西·霍格非常推崇这种方法:一边在宝宝耳边发出“嘘,嘘,嘘……”的声音,一边轻拍他的背部。

3.白噪音

宝宝睡觉是不怕声响的,但是害怕突然出现的声响。所以白天宝宝准备睡眠时,不需要把家中所有的声响都停掉。

可以正常进行家庭活动。一些温和的“背景音乐”,也就是“白噪音”,反而可以遮挡住突兀的声响,让宝宝睡得更香甜。

小贴士:

很多家长希望宝宝睡得踏实一点,选择抱着宝宝睡,或是为了哄睡容易选择奶睡。习惯这样睡觉的宝宝会产生特殊的“睡眠仪式”。

因为每个宝宝都有睡眠周期,在宝宝浅睡眠时,因为宝宝“入睡仪式”的特殊性,造成宝宝不能够自己再次进入睡眠,只能通过抱起或奶睡的方式再次入睡。

也就造成了宝宝20-30分钟一定要醒,抱一抱,哄一哄或吃奶后,才能入睡。妈妈很痛苦,也影响了宝宝的睡眠。


不同年龄,对睡眠的需要是不同

小宝宝和大人不一样,不同月龄的宝宝要睡的时间不同:

婴幼儿的睡眠需求有较大的个体差异,不应该过分追求睡眠时长,也不要和其他宝宝进行睡眠攀比。培养宝宝自己的睡眠模式。

用户评论