老婆还可以做瑜伽吗？

答：可以做专门为准妈妈量身定制的孕妇瑜伽，它比一般的瑜伽更加舒缓，动作也相对简单，可以有效促进准妈妈血液循环、缓解水肿，还能放松身心，但要注意下面3点：

●锻炼次数：最新的研究显示，除了患有疾病外，大部分的准妈妈每天至少应该锻炼30分钟。如果在怀孕前已经开始有规律的锻炼，怀孕后只要没有不适感就可以坚持下去。

●锻炼强度：整个怀孕期间，准妈妈的锻炼强度要适度，强度太小起不到锻炼的作用，强度太大将会过于劳累甚至有危险，所以锻炼强度要根据准妈妈自身情况逐渐增加。

●锻炼时间：在最初的几周里，每次活动15分钟，保持心率在正常范围内。感到应付自如后，每次增加2分钟，直到单次活动量达到30分钟为止。