浮肿来了别怕，注意这些小细节就能缓解

不少准妈妈在怀孕初期就会出现下肢浮肿的情况，在晚间症状尤为明显，导致了很多孕妈妈烦恼不已。

这时候准爸爸需要注意一些生活中的小细节，就能在不经意间帮你的妻子解决这个烦恼。

●平躺时抬高脚。睡觉前，可以帮妻子准备毯子或枕头垫脚。这能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。

●坐时垫高脚。准备一个小台子，当她在公司办公或者在家看书时，就可以把脚放到小台子上。

●卧床采取左侧位。督促妻子有充足睡眠，每天卧床休息至少9小时，中午最好能休息1小时，记得提醒她采取左侧卧位，这将利于水肿消退。

●适当运动。适当运动有利于胎宝宝和妻子的健康，还能摆脱水肿烦恼。你可以带妻子去散步，有条件的话可以去游泳，都能有效锻炼腿部。

●按摩腿部。在妻子睡前或洗澡时帮她按摩，是不错的选择。按摩能促进血液循环，解除腿部酸痛。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。