孕晚期补营养，要注意这些饮食禁忌

孕晚期，宝宝的营养需求达到了顶峰。为了保证妻子和胎宝宝都能够获得全面的营养，你要更加注意妻子饮食营养的全面性、均衡性。下面这些饮食禁忌，一个都别忘哦。

●宜吃含有丰富的维生素和矿物质的食物，如芹菜、莴苣。

●宜吃有利于缓解水肿的食物，如萝卜、冬瓜等。

●宜吃含有不饱和脂肪酸的食物，如核桃、花生、松果、开心果、甜杏仁（不能吃苦杏仁）等坚果。

●宜吃含丰富蛋白质的食物，如鲫鱼、鲤鱼、鸡肉等。

●宜吃富含钙和铁的食物，如奶类、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等含钙高的食物，动物血、动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜、木耳、菠菜等食物中含铁较高。

●宜吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。

●忌大量吃大补的食物，比如人参、鹿茸、阿胶、燕窝等，它们容易增加产后出血的几率。

●忌吃腌制食物，比如榨菜、腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜、豆腐乳等，它们的亚硝酸盐含量往往偏高。