答：准爸爸产前焦虑是很正常的事情，要么是对妻子生产的担忧，要么是对养育宝宝的焦虑。以下几个方面的小建议，也许能帮你缓解这种情绪。
●尽量保持平和的心态：不要把宝贝的到来只看成是责任和压力，它也是一种人生乐趣。当你感觉到焦虑正渐渐地袭来时，可以适当地休息、运动，别任由自己沉浸在这种情绪中。
●提前安排好分娩计划：提前检查待产包；抽时间看一些分娩知识，以便能镇定地应对各种突发情况；做好去医院的路线规划，熟悉整个入院生产流程。可以将分娩计划打印出来并随身携带，以免紧张时思绪断片。
●购买保险：保险会让你肩上的责任更有保障，可以看看健康保险、养老金以及为宝贝计划的教育基金等，有了长远规划就会发现压力也没那么大。
●学会倾诉：情绪积累到一定程度后，反而不容易得到缓解，可以找几个好哥们、信赖的长辈聊聊自己的担心，这不是没面子的事，恰恰说明你能够正视自己，准备以更好的心态做好爸爸。
●享受当下的生活，接受生活的不确定性：不确定性是生活的常态，要接受这种不确定性。但实际上真正发生不幸的概率很低，所以不要总是思考糟糕的未来，享受即将到来的三口之乐吧。
●不要苛求完美：尽量不对自己和宝宝设计很多高标准的期待，我们都是普通人，只要尽力给TA提供最好的成长环境，就足够珍贵了。
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